跑完步膝盖疼怎么办

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一跑步就膝盖疼怎么办

跑完步腿疼怎么办 明天就要测试了怎么办呀 为了帮朋友练自己也

跑完步膝盖疼怎么办好几天了！！

请问这几天跑完步都膝盖疼

一、一跑步就膝盖疼怎么办

有可能你跑步方式不对，导致膝盖受伤，或者之前膝盖受伤没有恢复过来。建议，先去医院骨科，对膝盖位置做一个全面检查，先听医生的建议，后期康复后再跑步锻炼。

二、跑完步腿疼怎么办 明天就要测试了怎么办呀 为了帮朋友练自己也

怎么才能第二天不腿疼呢？急呀！请大家帮帮忙，顶事的话我家悬赏分热水泡脚 好好休息 总不锻炼一下是容易这样的~如果没有受伤的情况，那就测试时忍着点。
用强大的精神力量鼓励自己吧这个真的没办法 只有休息几天才会不疼的

再看看别人怎么说的。用热水加盐水浸泡双脚回家按摩一下这个真的没办法 只有休息几天才会不疼的按摩放松想要第二天不疼那是不可能的。

三、跑完步膝盖疼怎么办好几天了！！

如果是按压膝盖下方感到疼的话则有可能是胫前结节损伤或者胫骨结节骨软骨炎，一般是青少年会这样

你的情况基本可以确定是胫骨结节骨软骨炎的症状，位置在膝盖下方胫骨上端结节处，起因是碰撞损伤加上剧烈运动肌肉韧带频繁牵拉结节造成撕裂。。。爱运动的青少年很容易出现该现象。。。表现有发力疼（起身，跳跃，爬楼梯），下蹲疼，按压疼，结节硬化凸起等。。。

办法也简单也唯一，就是保持两三个月到半年不要剧烈运动，一般可以自愈，如果你现在如果凸起还不大倒还好说，说明不算严重，一定要注意连续休息两三个月别运动，不要玩球类运动，特别是足球篮球，不要蹦蹦跳跳或再碰伤。。。如果继续运动可能就得等到青春期结束骨骺愈合才会不疼，甚至成年后运动过度仍会疼，关键是凸起不会消失，可能影响形象和生活方便。。。总之问题挺常见也不大，实在运动也只是会疼而已，不疼得厉害的话也不算很影响生活。。

总结一下，你可以找医生开个证明，跟体育老师说这一个月到两个月不能运动，包括跑步，上楼也不要大跨步，要一格一格上，必须是连续的至少一个月，不然休息一周一般就不痛了，但是再运动又会疼。。。

顺便，胫前结节是股四头肌肌腱附着点，受力很大而这一点很小，加上小孩骨骺未愈合，所以容易伤

当然，实在担心到医院看看也行，不过你这个和软骨炎情况完全符合

可追问，望采纳：）展开

四、请问这几天跑完步都膝盖疼

答：病情分析：可能是在活动中不小心造成了半月板或者韧带的损伤，建议你好好休息一段时间。指导意见：如果不能恢复的话，可以去医院做MRI检查，看是否有损伤和积液。然后根据检查结果选择治疗手段。