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戒烟后一直头晕怎么办

戒烟症状 / 06-24 / 绿色戒烟网 jianlw.com

  戒烟后一直头晕怎么办?吸烟有害健康,大家都知道,而且印在烟盒外明显的地方。很多吸烟者都知道吸烟不会恢复他们的健康,也会让周围的人吸二手烟,所以戒烟已经成为全国性的倡导者。很多老烟民戒烟后,发现自己的身体有一些平时没有的症状,例如戒烟后头晕,原因是什么?

  为什么戒烟后头晕?

  1.依赖:香烟中的尼古丁有提神脑的作用,长时间吃脑神经就会习惯这种刺激,一旦戒烟,刺激停止,大脑就无法适应这种非刺激性状态,就会出现嗜睡、昏睡、头晕等戒断反应。

  2.缺氧:如果戒烟过程中必须吸烟,就会头晕,因为香烟在燃烧过程中耗氧量大,导致空气中氧气含量低进入肺部,所以血液中的氧气含量也会降低,长期吸烟的人已经习惯了它,感觉不到,但一旦戒烟者有低血氧,就会出现头晕。

戒烟后一直头晕怎么办

  戒烟后一直头晕怎么办?以下是几种缓解头晕的方法:

  一、饮用绿茶。由于绿茶中含有茶碱,还具有提神作用,茶多酚、儿茶素等成分也可以抗氧化、反吸烟和自由基的形成。因此,喝一些绿茶可以缓解吸烟头晕。

  二、吃薄荷脑。在戒烟的过程中,由于戒断反应的头晕现象,你可以随身携带薄荷脑等,具有提神醒脑的作用,当你想吸烟或头晕时也可以吃一些,这对缓解头晕起到了一定的作用。

  三、补充营养:戒烟时应保证充足的营养,许多营养将增强人的精神,使人精力充沛,如维生素C、镁离子、蛋白质、维生素B、钾离子等,这样可以减轻头晕的症状。

  推荐一种有用的戒烟方法

  当你想抽烟的时候,如果你真的不能忍受吸一根舒服的烟,你可以找两条纸巾堵住鼻子,这样当你抽烟的时候,你就不会闻到烟草的味道,吸烟后你会有一种喉咙窒息的感觉,而此时你真的不想抽烟了。

  这位已经抽了30年烟的实验者尝试了一下,反应非常强烈,他喝了一小口就没有了吸烟的冲动,就像他第一次抽烟的时候,他的喉咙很不舒服,他想喝水。非常窒息,想咳嗽不舒服,然后真的把香烟扔进烟灰缸。然而,这种方法不一定适用于每个人,如果你在吸烟过程中有明显的不适,不能忍受,不要再尝试。