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戒烟六个月症状有哪些

戒烟症状 / 06-29 / 绿色戒烟网 jianlw.com

  戒烟六个月症状有哪些?很多人,特别是很多男人,都有吸烟的问题。但是,吸烟有害人体健康,所以很多人因为身体原因或其他原因需要戒烟。当然,戒烟不是件容易的事,戒烟后也会出现一些不舒服的症状。下面,让你介绍戒烟后的症状和其他相关知识!

  戒烟六个月症状有哪些?

  一.口渴

  这是戒烟后常见的现象,这时需要多喝水,增加排尿量,有利于体内毒素的排泄,有利于恢复健康,通常可以考虑喝些蒲公英茶来利尿。

  二.昏昏欲睡或难以入睡

  这是两种极端的反应,有些人在没有尼古丁化学清爽作用的情况下,可能会产生更大的放松感,通常是疲劳、无力,想在任何时候睡觉。其他人戒烟后很难入睡。他们不抽烟就睡不着觉,但他们不需要担心。经过最痛苦的一段时间后,他们会恢复正常睡眠。

戒烟六个月症状

  三.易咳嗽

  吸烟时,肺部会激活自我保护机制,会有大量粘液堵塞烟雾中的有害物质。戒烟时,粘液会放松,从吸管排出,肺纤毛会再次移动,会有几周的咳嗽,这是戒烟后正常的生理现象,不用担心,不要再吸了。

  四.易便秘

  有些人戒烟后,会出现便秘问题,可以多喝水或多吃粗粮、新鲜水果和蔬菜。

  五.易挨饿

  戒烟后,身体代谢恢复正常,许多人会有很大的食欲,一些人戒烟后体重会增加,但肥胖也会给健康带来危害,如果有饥饿,还需要控制饮食,多运动。

  六、口疮、水泡、牙龈发炎

  这是由于体内化学物质的调节,可以增加维生素摄入量,合理饮食,多吃水果和蔬菜,以便慢慢恢复正常。

  戒烟后的头几周是最困难的时期。在正常情况下,吸烟者需要8至12周才能适应新生活。尼古丁戒除的症状通常包括头痛、焦虑、恶心和吸烟欲望。尼古丁会使人依赖化学物质,而身体总是渴望得到它。

  戒烟后的尼古丁戒除可能会让人感到不舒服和压力,但这只是暂时的。大多数戒烟症状在戒烟会议后48小时达到高峰。根据吸烟的年龄,症状有时需要半年才能完全消失,所以坚持下去。