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戒烟容易犯困吗

戒烟症状 / 06-25 / 绿色戒烟网 jianlw.com

  戒烟容易犯困吗?会的。长期吸烟允许身体继续并消耗大量尼古丁,这会刺激大脑传递释放肾上腺素的指令,刺激中枢神经系统,并消耗体内过多的葡萄糖,所以你很兴奋。但是一旦你戒烟,减少尼古丁摄入,过度兴奋就消失了,等你会更累。但别太担心。戒烟后只有暂时感到困倦。一段时间后,这将是正常的。

  戒烟容易犯困吗?怎么破?

  首先,当你困倦时,你可以睡得很好,并确保良好的睡眠条件可以有效地改善情况。其次,如果你昏昏欲睡,不想睡觉,喝一杯热茶或散步,用一种健康、合理和更有效的方法来缓解疲劳和吸烟成瘾。再这有些戒烟的人喜欢独处,导致无聊、抑郁,从而增加心理压力,在这种情况下更想吸烟,最终无法控制,戒烟失败,所以多出去,戒烟有很好的帮助。

戒烟容易犯困

  戒烟时应注意的问题

  1.小心独处

  对于吸烟者来说,在无聊和压力的情况下,吸烟者最容易吸烟,而独自一人是最有可能感到无聊的,所以此时你外出的次数越多,你就越应该出去参加一些朋友的聚会。

  2.别担心被人嘲笑

  很多戒烟初期的烟民都担心朋友会嘲笑自己,其实戒烟的好处其实是众所周知的,如果你真的能成功戒烟,那些曾经吸烟过的人会跟着你戒烟,所以当另一个朋友给你香烟时,你应该很自豪地告诉他:我戒烟了,以后再也不会吸烟了。

  3.少参加纯聊天式的聚会

  虽然我们说戒烟后我们鼓励更多的聚会,但单纯的聊天聚会尽量少,吸烟者在聊天时想抽烟,如果其他人此时吸烟,他们很可能无法忍受吸烟的诱惑。尽量参加尽可能多的聚会,如晚餐、旅行、健身等。