戒烟容易犯困吗

　　戒烟容易犯困吗?会的。长期吸烟允许身体继续并消耗大量尼古丁，这会刺激大脑传递释放肾上腺素的指令，刺激中枢神经系统，并消耗体内过多的葡萄糖，所以你很兴奋。但是一旦你戒烟，减少尼古丁摄入，过度兴奋就消失了，等你会更累。但别太担心。戒烟后只有暂时感到困倦。一段时间后，这将是正常的。

　　戒烟容易犯困吗?怎么破?

　　首先，当你困倦时，你可以睡得很好，并确保良好的睡眠条件可以有效地改善情况。其次，如果你昏昏欲睡，不想睡觉，喝一杯热茶或散步，用一种健康、合理和更有效的方法来缓解疲劳和吸烟成瘾。再这有些戒烟的人喜欢独处，导致无聊、抑郁，从而增加心理压力，在这种情况下更想吸烟，最终无法控制，戒烟失败，所以多出去，戒烟有很好的帮助。

　　戒烟时应注意的问题

　　1.小心独处

　　对于吸烟者来说，在无聊和压力的情况下，吸烟者最容易吸烟，而独自一人是最有可能感到无聊的，所以此时你外出的次数越多，你就越应该出去参加一些朋友的聚会。

　　2.别担心被人嘲笑

　　很多戒烟初期的烟民都担心朋友会嘲笑自己，其实戒烟的好处其实是众所周知的，如果你真的能成功戒烟，那些曾经吸烟过的人会跟着你戒烟，所以当另一个朋友给你香烟时，你应该很自豪地告诉他：我戒烟了，以后再也不会吸烟了。

　　3.少参加纯聊天式的聚会

　　虽然我们说戒烟后我们鼓励更多的聚会，但单纯的聊天聚会尽量少，吸烟者在聊天时想抽烟，如果其他人此时吸烟，他们很可能无法忍受吸烟的诱惑。尽量参加尽可能多的聚会，如晚餐、旅行、健身等。