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戒烟第四天的身体反应?

戒烟症状 / 06-29 / 绿色戒烟网 jianlw.com

  戒烟第四天的身体反应?戒烟是为了给身体一个恢复健康的机会,戒烟过程中很多人会面临挫折、沮丧、失去信心,丧失继续戒烟的信心导致戒烟夭折在戒烟的过程中。而导致这个结果的就是戒烟反应,它往往让你力不从心难以自控,所以了解好戒烟相关的反应让自己有个心理预期,这样对戒烟是有很大帮助的。之前讲了前三天的症状,那今天就来说说戒烟第四天的反应吧。

戒烟第四天反应

  第四天戒烟的身体反应?

  坚持戒烟四天其实已经非常不容易了,如果已经戒烟第4天了,这个时候人们体内的尼古丁清除就达到了顶峰,体内情况会变得很好,会感觉呼吸畅快很多,而且咽部不适的情况也会有所缓解,但失眠的情况会开始严重起来,因为第四天第五天是戒烟最难受的几天,坚持过这两天慢慢就会轻松了。

  戒烟第四天的大致症状

  症状一:睡不好或打瞌睡。睡不好表现为睡了又醒,醒了又睡,隔天眼皮都太不起来。打瞌睡的原因为戒烟后没有了烟碱的化学提神作用。

  症状二:咳嗽。在戒烟期间,肺部产生的粘液会减少,纤毛也开始重新运动,有害物质从呼吸道排出。通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。

  症状三:口渴。在这个时候,你可以喝更多的水和补充身体水分。一种含水分很多的水果或食物。

  症状四:有一种严重的饥饿感。由于身体吸收食物能力的提高,几乎所有吸烟者戒烟后都有食欲。此时,他们可以少吃高热量食物,以免体重增加。

  温馨提示:戒烟第四天的身体反应?吸烟者戒烟很困难,但这需要个人的意志力。吸烟非常不健康,会导致呼吸道疾病,吸烟者比不吸烟者更容易患肺癌。戒烟的头几天,会出现不合适的情况,是正常现象,坚持过去就好啦。