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为什么戒烟会发胖?

戒烟症状 / 06-29 / 绿色戒烟网 jianlw.com

  为什么戒烟会发胖?有些人戒烟后体重增加,身材比过去膨胀,事实上,很多临床研究都发现,戒烟后体重确实会增加,增幅一般不算太大,往往控制在七八斤左右,那又是怎么回事呢?

为什么戒烟发胖

  为什么戒烟会发胖?

  戒烟后发胖是一种常见的表现形式,许多吸烟者戒烟后会出现体重增加的现象。由于吸烟的放松作用,可以减缓肠胃蠕动,因此大多数吸烟者吃得少,体重减少。戒烟后,由于功能恢复,他们会增加食物摄入量,从而增加体重。

  其次,有些人戒烟是为了分散注意力,选择吃零食来打岔。当他们想抽烟的时候,他们会通过吃点东西改变对烟草的依赖,或者吃一些糖果。对于一些沉溺于烟草的人来说,如此频繁地吃糖果也会导致体重增加,这也是我们需要考虑的情况。

  戒烟发胖多久可以恢复

  戒烟容易出现体重增加的"明显现象",这也是一些人拒绝戒烟的原因之一。事实上,只要正确的方法,体重增长是可以自我控制的,一般在10周左右体重可以恢复正常。如果你能保持良好的饮食和锻炼习惯,吸烟和体重增加也不会发生。

  温馨提示:戒烟原则上不会增加体重,但有些人戒烟后明显肥胖,建议戒烟者吃低热量的零食,如黄瓜、西红柿等低热量零食。此外,更多的人外出做运动,多出去做运动,也可以帮助克服吸烟成瘾。