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  • 戒烟第一天全身没劲想睡觉

    戒烟第一天全身没劲想睡觉?开始是全身有点感觉不舒服慢慢的全身的骨头就好像在被虫咬一样,中午睡午觉就直接起不来了,我还以为我自己感冒了但后来去医院,医生说没什么,我才知道是我烟

    06-28 22:42 1条回复
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  •   戒烟第一天全身没劲想睡觉?初步考虑是戒断综合征的可能。属于正常现象,多数表现为身体疲乏无力,心率加快,精神萎靡不振等,建议继续坚持,可以打篮球,多做户外运动,过一段时间会逐渐好转。

      还有要坚持下去,过了那个时期就好了。另外可以用吃东西来解决想抽烟这个事儿,比如,兜里放几块糖,或者口香糖等,想抽烟时,拿出来嚼嚼。

      戒烟没劲想睡觉的原因

      戒烟后,一旦没有了烟碱这个化学提神作用可能会产生较大的松弛感,甚至会觉得自己随时都可入睡。 用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况

      最佳戒烟方式就是开始渐渐少抽,减少抽烟次数,丢掉所有的香烟、 打火机 、火柴和 烟灰缸 ,餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。通常3~4个月就可以成功。

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