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  • 戒烟戒了几天差点没坚持住,怎么办

    戒烟真的很难。戒了几天差点坚持不住了

    06-17 22:22 1条回复
  • 最佳答案:
  •   所谓坚持就是上帝,坚持不住就是人。这本身就是一个错误的命题。戒烟者不只是想坚持下去,不能坚持下去。我认为他没有必要每次坚持不到一天。没用的。就连他也习惯了。戒烟是件严肃的事,古人在一些严肃的事情面前有“斋戒沐浴”的习惯。戒烟者也可以试试。记住做一头小牛,而不是一头老牛。

      决心戒烟的人经常对自己说:“从明天起,我再也不抽烟了。”然而,他可能撑不住很长一段时间,然后他再也忍受不了吸烟成瘾和向香烟投降的折磨。的确,摆脱坏习惯并不那么容易。除了意志薄弱、缺乏耐力外,还有一个方法论问题。急于求成,想一下子把它处理掉,往往适得其反。你知道你不应该抽烟。你很清楚吸烟的危害,知道其中含有的焦油和尼古丁正在破坏你的心脏和肺。如果你是男人,吸烟最终会对你的性生活产生不良影响。你也知道吸烟会污染周围的环境,让周围的人感到不舒服。更重要的是,吸烟也让你每个月都要花很多钱。不过,下决心戒烟并不容易。如何戒烟:

      1、从现在起,完全戒烟或逐步减少吸烟次数的方法通常可以在3-4个月内成功。

      2、丢弃所有香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

      3、避免参加习惯吸烟的场所或活动。

      4、饭后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后抽烟的念头。

      5、吸烟上瘾时,应立即深呼吸,或嚼无糖口香糖,避免用零食代替香烟,否则会导致血糖升高,身体超重。

      6、坚决拒绝香烟的诱惑,经常提醒自己,再抽一支烟就足以使戒烟计划形同虚设。

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