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  • 我戒烟有3个月了,可以去洗肺吗?

    不需要洗肺,未来可以多运动,体内红细胞含氧量会增加,新陈代谢会加快。你的健康没问题,不需要洗肺。洗肺是矽肺病人救命之法,对你是小题的大作,高射炮打蚊子,完全没必要。 如何戒掉烟呢?找一个戒烟的理由,为了自己的健康也可。如果是为了父母、配偶、子女,会形成更大的戒烟动力。 加

    06-17 22:25 1条回复
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  •   不需要洗肺,未来可以多运动,体内红细胞含氧量会增加,新陈代谢会加快。你的健康没问题,不需要洗肺。洗肺是矽肺病人救命之法,对你是小题的大作,高射炮打蚊子,完全没必要。

      如何戒掉烟呢?找一个戒烟的理由,为了自己的健康也可。如果是为了父母、配偶、子女,会形成更大的戒烟动力。 加上你的毅力,就可以戒掉吸烟。 戒烟初期(一年之内)五法:

      1. 吸氧法:在树木多的地方深呼吸10分钟,早中晚各1次。

      2. 排毒法:多喝开水泡的绿茶水,每小时喝200毫升,一天2000毫升。

      3. 替代法:上班时随身带一瓶口香糖,想抽烟就嚼糖。下班后嗑坚果如葵花子等。

      4. 转移法:做一些有趣的事,如户外体育活动,以转移想抽烟的意念。如果还是想抽,就自己给自己鼓劲:“打死我都不抽!”

      5. 奖励法:成功戒烟3天、一周、一月、一季度、一周年时,自己奖励自己一件心仪的物品,或请不吸烟的朋友一起吃饭,分享戒烟的快乐。 戒烟后期(一年之后)一法:拒诱惑永不沾,防微杜渐。

      吸烟十年,一朝戒烟确实不易。 戒烟三个月内,会有烦躁的情绪反应。三个月以后,烦躁的程度会减轻,也没那么频繁。要彻底戒掉,至少需要一年的时间。 我是十年前戒烟的,当时烟盒里还有十几支烟,说戒就戒了。此后没有碰过一支烟,更没有吸过一口烟,而且对烟味特别厌恶。 事在人为,坚持一年,你能成功!

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