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  • 胖的人抽烟会更胖吗?

    我明年就要结婚了。为了穿西装好看,我打算减肥,但我通常只有一个爱好:吸烟,想知道吸烟会不会越来越胖吗?

    06-18 21:26 1条回复
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  •   有人说吸烟可以减肥,戒烟后体重会很快增加,很多人不敢戒烟,因为他们害怕体重增加。人们相信香烟中的焦油和尼古丁能帮助热量迅速燃烧。如果你戒烟,你会发胖的。实际上,这是心理效应。人们戒烟后会发胖的原因是戒烟后食欲和嗅觉会恢复正常。他们对食物感兴趣,胃口也比较好。再加上习惯问题,身体新陈代谢减慢。如果你不吸烟,你自然会找到零食来代替它,而且你不可避免地会发胖。

      方法:许多人戒烟后体重会增加,但并非所有人都会增加,平均体重增加3-4公斤是中等的。如果发生这种情况,先戒烟,然后再减肥。除运动外,还意味着少吃高脂肪食物,控制鲜红色猪肉、牛肉、羊肉等的摄入,并适当改变肉色,吃白鸡、鸭、鹅、兔和鱼,或蛤蜊、牡蛎、螃蟹等水生贝类肉。由于浅色和贝类肉脂肪含量低,能最大限度地避免人体胆固醇的升高。

      有了肉,水果和蔬菜就不能少了,最好在戒烟阶段多吃水果和蔬菜。一是脂肪含量少,肉长不出来。另一个是在戒烟过程中寻找一个健康的选择。除了多吃水果和蔬菜外,还要多喝水,不要让胃空着。

      事实上,营养专家说,有些人戒烟后体重增加只是暂时的。当戒烟者的身体调整适应戒烟的变化时,他们就会恢复正常体重。

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