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  • 我想戒烟?戒烟难受怎么办?

    我抽烟很久了,最近想戒烟,然后开始慢慢戒烟,但一个月没抽到很不舒服的喉咙,注意力变得心烦意乱,总是想睡觉,有时会觉得头晕,总有抽烟的念头,看到别人抽烟想买烟。

    06-18 22:19 1条回复
  • 最佳答案:
  •   根据你的描述,你有吸烟史。我认为你应该获得很多关于吸烟危害的信息。其次,你应该收集一些由吸烟引起的疾病(如慢性支气管炎、肺气肿、肺心病)和后来的症状,看看他们的生活质量,然后决定是否戒烟。身体健康是我们工作和学习生存的最重要的事情。

      建议饮食要轻,避免辛辣、冷、油腻的食物,多吃蔬菜和水果,积极做一些你喜欢的事,分散你对吸烟的注意力,第二,每件事的开始都很困难,但任何事情都需要我们为自己设定一个目标,下定决心,这取决于你自己的毅力和毅力,为你的身心健康加油。

      简而言之,戒烟是一件令人不舒服和痛苦的事情,这需要坚定的意志和信念。很少有人戒烟一次。你可以深呼吸,释放压力,或者做一些运动,读书,散步,或者做你喜欢做的事情。最好是分散你自己的注意力。你也可以用罗汉果水喝,清肺,运肠,排便或菊花茶,对肺有很好的保护作用,也能适当缓解不适症状。

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