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  • 吸烟有害,但你如何戒烟呢?

    吸烟有害,但你如何戒烟呢?

    06-19 22:40 1条回复
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  •   吸烟有害,但你如何戒烟呢?一些烟盒上写着"吸烟有害健康"。吸烟是世界前八大死因中六种死亡的危险因素。吸烟可引起肺、喉、肾、膀胱、胃、结肠、口腔、食道肿瘤,以及白血病、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病、缺血性心脏病、中风、流产、早产、出生缺陷、不孕等疾病,如何戒烟是医生介绍的,可供参考,戒烟方法不可一蹴而就,可采取综合治疗。

      采取全面办法,包括消除紧张局势。工作场所无糖口香糖,水果,果汁,矿泉水,下班后休息,户外锻炼,只需几分钟。戒烟后体重会显著增加,体重可能会增加5或8磅。戒烟的人会降低新陈代谢的基本速度,吃更多的食物而不是吸烟,因此吸烟者戒烟后可能在短期内体重增加几斤。因此,我们可以通过增加运动量来处理体重问题。最好是吃没有脂肪的零食,多喝水,这样胃就不应该是空的。

      要加强戒烟意识,首先要明确患者的目标,改变工作态度和习惯,让他们主动考虑戒烟的决心。想想吸烟的危害。你还想抽烟吗?我祖父过去抽烟,最后终于得了肺癌。我一直希望他活到一百岁,但他仍然没有。医生说长期吸烟的肺癌患者有黑肺。因此,为了健康,多想想你的生活计划,并决心不吸烟。

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