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  • 长期抽烟的人怎样做才能护肺?

    长期抽烟的人怎样做才能护肺?

    06-22 22:45 1条回复
  • 最佳答案:
  •   长期吸烟的人应多吃清肺食物,并排除肺烟中毒。你可以喝更多的桔子百合,这可以帮助吸烟者有效地清除肺部积聚的各种垃圾毒素,并防止香烟中的有害成分,如尼古丁和焦油,危害他们的健康。此外,空气中还会有大量的烟雾、尘埃颗粒,这些成分也会影响肺部和咽喉的健康,经常喝桔子百合茶也能起到滋润肺滋阴、化痰调气、缓解咽喉干燥和嘶哑症状的作用。

      你也可以喝油腻的海菊花茶,它适合长期吸烟而有更多痰、喉咙发痒和明显咳嗽症状的人。肥海菊花能使吸烟者的鼻腔和咽喉湿润,在一定程度上有效缓解咽喉瘙痒和疼痛等症状,起到抗炎作用。此外,你还可以喝蒲公英茶。蒲公英被誉为草药皇后,人们长期吸烟可以用蒲公英作为茶喝,经常饮用蒲公英可以在吸烟者的肝脏和肺中起到维持作用,滋润肺和保护肝脏,效果非常明显,蒲公英含有大量维生素,可以补充因吸烟而流失的维生素,提高机体免疫力,达到杀菌效果。

      此外,经常吸烟的市民在日常生活中,亦可多吃黑木耳、胡萝卜、山药等蔬菜。这些也能起到保湿肺和清肺的作用。同时,他们可以做更多的运动,并通过运动改善肺功能。例如,他们可以每天早上打太极拳,散步或慢跑,这样可以有效地增强肺功能,运动量不应太大。一个小时是最合适的,但也应该根据个人情况量身定做。

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