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  • 戒烟半年后复吸了一根?

    戒烟半年后复吸了一根?我已经戒烟6个月了,之前戒烟中间复吸了一个月左右,然后重新开始,到今天已经至少半年没有抽烟了,昨天不知道怎么的,又吸了一根,这样对我戒烟有影响吗?

    06-25 21:46 1条回复
  • 最佳答案:
  •   刚戒烟半年,我的答案是不吸烟,因为你的上瘾一直存在,你只是戒了烟的行为,一旦你再吸一口烟,所有的感觉都回来了,你只是再吸一次。我戒烟了半年,然后又郁闷了。现在我仍然有一种抑郁的感觉。每当我想在沮丧和想死的时候抽一支,我就会告诉自己,如果你抽这支烟,你今年的坚持将是徒劳的。

      其实坚持不做一件事件要比坚持做一件事情简单,不是吗?

      戒烟应该学会控制自己的吸烟冲动,在自己觉得自己想抽烟的时候,可以做一些分散自己注意力的事情,比如能够做自己最喜欢的健身运动,一旦上瘾了,就可以出来慢跑或慢跑,在第一种情况下可以稍微短一点,然后慢慢改善。由于慢跑或慢跑是不允许吸烟的,它不仅可以转移吸烟成瘾,逐步戒烟,而且还能保持稳定的人体状态。

      此外,吸烟成瘾发作后,还可以利用流浪、养花、打篮球、下棋、找人聊天、嚼糖泡泡糖、多喝水、深吸等方式转移注意力。

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