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第34章“再来一口就好”

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  “再来一口就好”这种想法,是导致意志力戒烟法失败的重要原因。勉强戒烟三四天后,只要你向这种想法投降,之前的努力就会付诸东流。这样的想法会严重打击戒烟者的士气。

  任何吸烟者吸进最初一口烟的时候,都会觉得十分糟糕。这种感觉反而让他们放心:“味道这么糟糕,我都快失去吸烟的欲一望了。”事实正好相反,他们原本没有欲一望,正是这口烟让他们染上了毒瘾。吸烟绝不是一种享受。如果吸烟者追求享受的话,吸过第一支烟之后就不会再次尝试。

  吸烟的唯一目的是满足毒瘾,缓解戒断反应。假设尼古丁毒瘾是一条毒虫,你已经饿了它四天,哪怕一口烟都让它觉得十分宝贵。为了得到这一口烟,它会想尽办法腐蚀你的潜意识,让你质疑当初戒烟的决定。你脑海中会悄悄出现一个声音:“尽管吸烟有害健康,但香烟本身是一种好东西。我只要再来一口就好。”

  这一口烟的危害相当大:

  1.你身一体里的毒虫得到了滋养,可以活得更久。

  2.你潜意识里的毒虫会重新抬头。既然你吸了这一口,就会有下一口。

  记住,任何人染上烟瘾,都只是因为最初的那一口。