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如何戒烟小妙招?

如何戒烟 / 06-30 / 绿色戒烟网 jianlw.com

  如何戒烟小妙招?在生活中,我们都知道吸烟对我们的健康有害。但有些人在多次戒烟后并不成功,戒烟真的不是一件容易的事情,如果你真的想戒烟,你必须有毅力才能戒烟。如果你真的想戒烟,但在戒烟的过程中屡屡失败,这五条戒烟小妙招,你可以尝试一下。

戒烟小妙招

  男人戒烟的五种小妙招

  改变习惯法:饭后把香烟换成固定的步行时间,当手痒想抽支烟时,你可以用钢笔来代替拿着香烟的习惯,不要喝刺激性饮料、喝果汁等。

  环境影响:把大部分时间花在不允许吸烟的公共场所,减少参加聚会和宴会的次数,与那些沉溺于吸烟的人保持距离。

  分散注意力:当你沉迷于吸烟时,你可以洗个热水澡,或者打开窗户呼吸新鲜空气,看青草和红花;做运动,比如健美操、汗水;泡一杯你通常喜欢喝的香茶或草药茶。

  厌恶法:用烟丝泡水,看到那杯恶心的液体也能增强你戒烟的决心;每天早晨对自己说:我讨厌香烟,我讨厌香烟;看看被香烟毁掉的肺的照片。

  自我奖励法:如果你不吸烟,计算出额外的"小金库"数量;当戒烟取得阶段性成功时,买一份特别的礼物来奖励自己。

  什么方法戒烟最有效

  戒烟有很多方法,不是一蹴而就,而是采取全面的方法。首先,加强戒烟意识,明确目标,改变工作态度和习惯,让你主动考虑戒烟的决心,然后寻找替代方案。戒烟后,主要任务是找一种替代吸烟的办法,做技巧游戏,让两只手不闲着,这样成功率就高得多,但最重要的是自己的意志。

  温馨提示:如如何戒烟小妙招?以上就是介绍了。为健康戒烟有很多好处,如果你想在平时戒烟,必须首先下定决心。其次,你应该学会分散注意力,缓解对香烟的依赖,这将使你更容易成功戒烟。