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戒烟后肺部能恢复正常吗?

戒烟百科 / 06-28 / 绿色戒烟网 jianlw.com

  戒烟后肺部能恢复正常吗?吸烟对健康不好,不仅是肺,还有身体的其他健康,对周围的人也有很大的危害,现在很多人注重健康,也了解吸烟对身体的危害,所以为了健康也开始戒烟,但问题是,经过这么多年的吸烟,肺还能恢复到以前的水平吗?

戒烟后肺部恢复

  戒烟后肺能恢复正常吗?

  可以恢复的。戒烟一周后,肺纤毛开始再生,三个月后纤毛逐渐恢复正常,肺功能逐渐恢复正常,但由于患者的年龄、吸烟年龄、不同的身体状况、不同的代谢、不同的体形,因此恢复的具体时间也不同。

  可以肯定的是,一旦戒烟,肺功能和身体状况逐步改善。患者可以结合适当的体育锻炼、闲暇时间到户外散步,或者做一些简单的运动,呼吸更多新鲜空气,多喝水,以增强新陈代谢和血液循环,尽快将有害物质排出体外,慢慢让身体恢复正常。

  吸烟者肺恢复正常的情况是这样:

  1.戒烟一周后:肺绒毛再生

  肺纤毛具有过滤杂质和防止感染的作用。吸烟者的支气管在72小时内开始松弛,吸痰能力相应增加。

  戒烟后2、3个月:纤毛恢复正常

  当纤毛恢复正常时,它能有效地去除死亡和受损的细胞。同时,支气管组织开始愈合。这个过程通常需要6至12个月。

  3.戒烟一年后:肺功能增强

  戒烟后,身体组织和纤毛将继续恢复,肺功能将逐渐增强。

  做些什么帮助肺恢复正常

  戒烟后,我们的饮食也要注意,通常多吃轻食,多吃清肺食物,不要吃太辣刺激油腻。此外,你还可以吃更多富含这些维生素的食物,如牛奶、胡萝卜、花生、玉米粉、豆芽、卷心菜、植物油等,这不仅可以补充吸烟引起的维生素缺乏症,而且还可以增强人体的自身免疫功能。

  最后,戒烟后,我们不能过度工作,更不用说熬夜了,这对我们的健康有害。