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戒烟的危害有哪些?

戒烟百科 / 06-17 / 绿色戒烟网 jianlw.com

  戒烟的危害有哪些?一般来说,戒烟时可能会有短期的不适应,如感到烦躁发热、心慌气短等。这主要是由于体内内分泌在短时间内紊乱所致。不过,这并不有害。相反,戒烟对你的身体有好处。此外,这些情况是暂时的,在一段时间内会好起来的。

  因此,小编可以负责任地说“吸烟有害健康,戒烟有益健康”毫无疑问!

  为什么戒烟后身体会有不舒服的反应?

  吸烟容易上瘾,主要是因为香烟中的尼古丁被人体摄入后几秒钟内就会到达大脑,影响大脑分泌多巴胺及其与尼古丁受体结合的多巴胺。丰富的多巴胺能让人快乐,但当多巴胺减少时,会让人不耐烦、狂躁、暴躁。通过吸烟,尼古丁释放出更多的多巴胺。

戒烟的危害有哪些

  戒烟后尼古丁的戒断反应会使人感到不舒服和充满压力,出现头痛、焦虑、恶心等不适症状,但这只是暂时的。大多数戒断症状在戒烟后48小时达到高峰。根据吸烟年龄的不同,症状有时需要半年才能完全消失。

  戒烟的头两周对戒烟的成功有着关键的影响。最好先熟悉可能出现的症状:

  1-5天:咳嗽、流鼻涕。这是因为烟雾中的有害物质损害较小,呼吸系统正在自我净化。

  1-2周:肠胃气胀、便秘。此外,随着回流到大脑的血液增多,还会引起头痛。多吃纤维和多喝水可以帮助缓解症状。

  2-4周:易怒和疲倦

  尼古丁缺乏刺激会导致脑血流和氧气增加时注意力难以集中。在没有尼古丁的情况下,身体的代谢率会下降到正常水平,所以你在戒烟后会有几周的疲劳感。

  当我们戒烟时,我们必须找到正确的方法。以下四个方面总结如下:

  1、找一家专业的戒烟机构。如果我们这样戒烟,成本相对较高,所以很多人都不愿意去。

  2、减少你每天吸烟的次数。这样,你就会逐渐戒烟。

  3、你应该有坚定的决心,因为这样,你戒烟的可能性特别高。

  4、如果你真的想抽烟,就吃些豆子或口香糖吧。

  吸烟确实对我们的健康构成极大的威胁,因此我们必须在日常生活中戒烟以保护我们的健康。同时,我们必须多做运动。