当前位置:绿色生活网 > 戒烟百科 >
戒烟网

戒烟后失眠是怎么回事?

戒烟百科 / 06-18 / 绿色戒烟网 jianlw.com

  戒烟后失眠是怎么回事?大家都知道,抽烟后会很精力充沛,戒烟应该是一件很累的事情,在疲劳的情况下,人们的睡眠质量最好,早上基本上没有问题。"但是很多人发现戒烟后睡眠质量下降,更不用说睡觉了。而且还会出现失眠、睡眠浅的老梦症状,有时你必须吃药才能入睡,非常影响工作和生活。

  戒烟后失眠是怎么回事?

  事实上,吸烟者戒烟后总是出现失眠和梦幻症状,这是因为身体在排毒之前,而这些烟毒在排出的过程中必然会影响睡眠质量,这一症状也表明你的身体在改善,坚持一段时间后,症状可以得到改善。当然,你可以在睡觉前喝一杯热牛奶或者服用一些口服神经营养药物来帮助缓解和治疗。建议适当注意休息和放松。建议你睡觉前不要看太多的电子设备或手机。

戒烟后失眠是怎么回事

  吸烟年龄决定戒断症状的严重程度

  1.如果你是一个稍微依赖吸烟的人,在戒烟开始时不会有不舒服的反应;

  2.如果尼古丁的依赖达到中等到严重的水平,特别是如果你每天吸烟超过20次,并吸烟20至30年,那么大脑中心就会对多巴胺有固定的需求,然后突然戒烟,导致戒断症状,如焦虑、易怒、恐慌、失眠等。

  一般来说,戒烟的症状可在戒烟后几小时内出现,戒烟后14天内最严重。

  戒烟不能“干戒”

  大多数戒断症状持续一个月,但有些病人可能会持续一年。但只能依靠持续的"干戒",效果不是很好。

  从吸烟者过去的吸烟经历来看,依靠个人毅力戒烟的成功率不到5%。吸烟者实际上需要尼古丁替代品或一些戒烟药物来维持早期戒断症状。你在电视上看到的,用棒棒糖和巧克力代替香烟实际上是正确的,这是有科学依据的。

  此外,如果吸烟者没有明显的诱因,突然不想吸烟,身体会非常厌恶,那么小心,这可能是肺病、癌症或其他疾病的征兆。

  一般来说,所谓的突然戒烟并不会对我们的身体造成任何损害,它只是一种由人体引起的日常日常物质的突然丢失。就像我们没有手机时一样,它会让你感觉很糟糕,但不会有真正的伤害。

  所以,无论是为了你自己还是为了你的家庭,戒烟或戒烟,都不要再为自己找借口了。