当前位置:绿色生活网 > 戒烟百科 >
戒烟网

戒烟为什么会发胖

戒烟百科 / 06-23 / 绿色戒烟网 jianlw.com

  戒烟为什么会发胖?很多人都沉溺于吸烟,但我们都知道吸烟对健康有很大的危害,经常吸烟,甚至对人的肺有一定的影响,所以很多人选择戒烟,当戒烟时,很多人也会有一些不正常的反应,例如很多人在戒烟期间会有身体重量,这就是原因。

  戒烟为什么会发胖?

  首先,当我们吸烟时,体内的卡路里会不断消耗,如果我们开始戒烟,这些卡路里就不会被消耗掉,这会使我们的食欲更好,食欲比过去好得多,很容易吃得更多,导致肥胖。

  第二,因为当我们戒烟的时候,整个人都会觉得很不舒服,特别是心烦意乱,会想,有些人为了分散注意力,会选择吃东西来打搅他们的注意力,当我们想抽烟的时候,会吃一些东西来改变他们对烟草的心理依赖,或者吃一些糖果,对于那些对烟草上瘾的人来说,经常吃糖果也会导致体重增加,这也是我们需要考虑的情况。

戒烟为什么会发胖

  如果戒烟后变胖了呢?

  控制热量摄入:戒烟过程中经常使用食物来分散注意力,因此许多人戒烟后会养成吃零食的习惯,这很容易导致卡路里摄入过高,因此我们应该减少零食、高糖、高油、高盐食物的摄入量,多吃水果、蔬菜和低脂肪肉类,以控制卡路里的摄入。

  增加能量消耗:戒烟后减肥不仅可以增加运动量,还可以增加日常活动的卡路里消耗,比如可以骑自行车不开车,走路不骑自行车,站起来不坐着,从而增加能量消耗,起到减肥的作用。

  戒烟的最佳方法是什么?

  1.饮水戒烟的方法

  戒烟应与慢性尼古丁中毒引起的烟瘾作斗争。当产生吸烟冲动时,可以通过饮水加以控制,这已被证明是戒烟的良药。如果你感到禁食或想抽烟,慢慢喝一杯水,这将有助于身体代谢,不仅能消除空虚感,消除吸烟的念头,还能感觉到水特别适合饮用。

  那些想戒烟的人,在吸烟成瘾时,可以按照上述戒烟方法喝水,逐渐减少吸烟量,达到戒烟的目的,据说戒烟的方法有九成的效率。

  2.西瓜与蜂蜜混合戒烟的方法

  专家们给出了戒烟的小药方:每天都有一勺西瓜和蜂蜜混合在一起,甚至连周灿都能戒掉烟瘾。

  这个戒烟的简单处方是非常有效的。取一个西瓜和400克纯蜂蜜,把西瓜切成两半,挖出一半西瓜的肉,直到瓜皮,然后把蜂蜜倒入挖出来的瓜的肉里,最后放在烤箱里,在150℃下烤20分钟,冷却并取下来。