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怎么能戒烟后不再复吸

戒烟百科 / 06-24 / 绿色戒烟网 jianlw.com

  怎么能戒烟后不再复吸?戒烟后的复吸是一类依赖物质的表现。从社会的角度来看,烟草广告是流行的;从生理的角度来看,香烟中的一些物质具有令人兴奋、抗焦虑的作用,吸烟后可以获得暂时的快感;从心理角度看,吸烟习惯必然会导致戒烟反应,因此提倡逐步戒烟,逐步减少导致幸福感的物质,使身体能够逐渐适应以减少复吸。

  怎么能戒烟后不再复吸?

  我认为更重要的是防止在三个环节再次吸烟。一是反复强化患者戒烟的动机,我认为吸烟者不会无缘无故地戒烟。既然他想戒烟,他一定有他的理由或者我们的动机。那么,只要烟民愿意向我们透露他的动机,或者和我们交流,那么我们作为家庭成员或者医生,应该反复加强他的积极性,给予积极的鼓励,就是说这个想法是对的,你应该继续坚持这条路,这是非常重要的。

怎么能戒烟后不再复吸

  首先,我们不关心这个人是否成功戒烟,然后只要他愿意戒烟,那么戒烟的动机就是我们必须加强的。如果他的动机动摇了,或者以后没有动力,那么你想确保他不再吸烟的人几乎是不可能的,所以加强戒烟的动机是第一步。

  第二步是说,最好是进行正式的会诊和治疗。其实,也有我们这样的渠道,就是总医院的一些呼吸系统部现在已经设立了一些戒断诊疗所,包括我们的精神科也成立了一个戒烟诊所,我们可以向医生请教我们应该做什么,然后我们会给他一套完整的程序,即你首先需要吃什么药。这种药会带来什么样的副作用,然后我们建议你应该服用多长时间,以及如何调节它。这方面有一些具体的安排。

  此外,我们会要求病人安装自己的笔记本,即像计时器一样,在这本书中写下他戒烟的一些经历和经验,包括吸取的教训,然后我们会定期来与医生分享,我们将一起讨论。如果你有任何具体的问题,我们会具体回答,或我们将彼此沟通。第三,在以后的过程中,也许家庭扮演更大的角色,尤其是朋友,家庭可能在他身上扮演更大的角色,也可能是由一方来管理和敦促。这是非常重要的,我们应该对他给予一定的重视,对他给予足够的重视。

  戒烟,选择正确的戒烟方式

  戒烟的方法主要有两种,一种是渐进式减法,另一种是突然戒烟法。虽然"突然停止法"会在头两周出现不适症状,但效果更好。此外,停用药物后,不适症状会明显减轻。渐进式减法由于其持续时间长,往往不易坚持。吸烟者可能希望回顾他们以前戒烟失败的经历,并寻找适合他们的戒烟方法。

  烟民可以用自己省下的戒烟钱定期奖励自己戒烟。在戒烟的过程中,每一次小的胜利,比如坚持一周不吸烟,都能给自己一点奖励,并敦促自己在任何时候都能赢得最后的胜利。