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戒烟多少天才能没烟瘾

戒烟百科 / 06-29 / 绿色戒烟网 jianlw.com

  戒烟多少天才能没烟瘾?戒烟是一个漫长的过程。在戒烟的前几天,可能会出现戒烟综合症,类似于感冒。戒烟的人可能会流鼻涕和鼻塞,这是由过多的肺粘液引起的。当没有烟雾时,这些粘液就会排出体外,导致咳嗽。戒烟是一项长期的运动,通常需要一年多才能完全解除。那么,戒烟需要多长时间?

  戒烟多少天才能没烟瘾?

  吸烟成瘾将永远存在,但它将变得越来越轻。戒烟的第一个方法是考虑为什么你应该戒烟,家庭原因?身体原因?工作原因?要知道吸烟对你的健康有多有害,请敏锐地意识到这一点。戒烟主要取决于毅力,我认为没有人不知道。如果医生告诉你,如果你再抽一支烟,你就会死掉,那么你的毅力就足够了。如果毅力不够坚强,你可以得到一点帮助。这里不推荐电子烟,因为戒烟主要是为了摆脱对尼古丁的依赖,电子烟仍然含有尼古丁。

戒烟多少天才能没烟瘾

  戒烟的多个阶段介绍

  第一阶段:戒烟的困难阶段是从开始到一周或十天左右,有些吸烟者可能会继续戒烟一个月左右。

  第二阶段:简易阶段

  一般在第一阶段到第二个月或第三个月后,戒烟感觉轻松,但吸烟成瘾仍然不时光顾,只要坚持住,几分钟就会过去;

  第三阶段:重复阶段总是想抽一个主意,这个阶段又叫"翻身阶段",这个阶段吸烟成瘾有时很厉害,原因是要忘记吸烟的各种丑陋和痛苦,总是想抽一支烟的假象,重复的阶段通常是这四个月到半年。

  第四阶段:稳定期一般在200天后,进入平稳期,烟瘾很少出现,基本上忘在戒烟中,但在特殊场合遇到非凡事件,如饮酒后仍容易翻船。这一阶段是戒烟最简单、最快乐的阶段。如果坚持不吸烟,可以轻易戒烟一两年。

  第五阶段:戒烟两年后,吸烟者和不吸烟者之间没有区别。吸烟者已成为不吸烟者,而观看他人吸烟对自己没有任何影响。但这一切的前提是,一个人不吸烟(因为吸烟具有"觉醒意识",一支香烟可以唤醒所有的烟瘾,并且根本无法抗拒它)。