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戒烟第三天是最难受的

戒烟百科 / 06-29 / 绿色戒烟网 jianlw.com

  戒烟第三天是最难受的?对许多人来说,戒烟是一个很长的过程,因为很多人在戒烟的过程中可能会再次吸烟,一旦这种情况表明戒烟很困难,很多人往往无法抗拒诱惑。当然,在戒烟的过程中,人们也会有一些明显的反应。

  戒烟第三天是最难受的?

  戒烟最困难的时候应该说,在戒烟后的第一周,戒烟后1-7天内再吸的人数最多,高达60%。吸烟者戒烟后,由于血液中尼古丁浓度的降低,再加上心理和行为习惯,烟民戒烟后会出现各种不适,如渴望吸烟、焦躁不安、抑郁、紧张、易怒、不适、注意力不集中、睡眠障碍等症状。

戒烟第三天是最难受的

  戒烟后身体的变化

  1、一般来说,戒烟20分钟后身体没有明显的变化,一切都比较正常,戒烟2小时后,我们的心率也更正常,此时尼古丁也开始从体内排出,通常在戒烟12小时后,当你的身体开始消除尼古丁的反应时,这也是最悲哀的。如果人们能戒烟12小时,那么你的身体就能清除此时你体内积累的尼古丁,虽然这是件好事,但此时人们感觉不太好,会有点头晕,而且还会有一种明显的躁动感。然而,此时,体内一氧化碳的含量也可以明显恢复。

  2、坚持戒烟三天其实很难。此时人们的尼古丁去除达到了顶峰。虽然身体状况很好,但人们感到很不舒服,有些人会失眠。

  然而,你体内的一氧化碳一般都被清除了。此时,人们的嗅觉和食欲将得到恢复,这一次必须特别注意个人的饮食习惯。

  3、戒烟后,人们会感到精力充沛,戒烟后睡眠质量也会有明显改善。过去,由于吸烟引起的胸闷,戒烟后等人会出现体重增加的问题,这是因为戒烟后也会慢慢改善。戒烟后,身体的胃肠和其他器官功能会慢慢恢复,所以你会发现你的胃口比以前好多了。在戒烟初期,体重增加是不可避免的,因为戒断反应会导致食欲增加。