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戒烟多久没有烟瘾?

戒烟百科 / 06-25 / 绿色戒烟网 jianlw.com

  戒烟多久没有烟瘾?戒烟是一个漫长的过程。戒烟的头几天,可能会出现类似感冒的戒烟综合征。戒烟的人可能会流鼻涕和鼻塞,这是由过多的肺粘液引起的。当没有烟时,粘液就会从体内排出,引起咳嗽。戒烟是一场长期的斗争,通常需要一年以上的时间才能完全消除。那么,戒烟需要多长时间?

  戒烟多久没有烟瘾?

  一般来说,戒烟三个月后,尼古丁就会被完全清除。在身体上,它不再依赖于吸烟。如果你成功戒烟,大部分身体症状都会消失。身体各方面的素质都恢复了,人们开始感到精力充沛,睡眠良好。吸烟引起的胸闷、气短、咽炎等症状消失(慢性咽炎除外),对烟味厌恶(成为正常人)。

戒烟没有烟瘾

  戒烟阶段分析

  第一阶段:戒烟的困难阶段一般从开始到大约一周或十天,有些戒烟者可能会持续到一个月;

  第二阶段:第一阶段到第二个月或第三个月后,我对戒烟感到放松,但我仍然不在乎上瘾,只要我坚持下去它,几分钟就会过去;

  第三阶段:总想在反复的阶段吸烟的想法,也就是所谓的“倾覆阶段”。在这一阶段,吸烟成瘾有时很严重。原因是我们忘记了吸烟的丑陋和痛苦,总有想吸烟的错觉。重复阶段一般为4个月至半年。

  第四阶段:稳定期一般在持续200天后进入平稳期。烟瘾很少来。我忘记了我要戒烟,但在一些不寻常的场合,比如喝酒,遇到不寻常的事情,我还是很容易翻船。这个阶段是戒烟最轻松快乐的阶段。如果你坚持一个,你可以很容易地退出一两年。

  第五阶段:回归阶段,戒烟两年后,戒烟者与非吸烟者之间没有差异。戒烟者已成为不吸烟者,而看着别人吸烟对自己没有影响。但这一切的前提是不抽一支烟(因为烟瘾有“觉醒意识”,一支烟能唤醒所有烟瘾,他们根本无法抗拒)