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接吻可以戒烟吗

戒烟百科 / 06-25 / 绿色戒烟网 jianlw.com

  接吻可以戒烟吗?戒烟的方法中并没有一种通过接吻就能戒烟的,相反,因为吸烟者大多嘴巴有比较重的烟味,所以异性比较反感,对戒烟是没有什么帮助的。对于长期吸烟者来说,为了自身的健康,其实很多人都曾尝试过戒烟,但吸烟是长期行为。如果意志力薄弱,很难完全戒烟,而且他们往往想在戒烟的时候放弃一半的时间,所以很有必要选择合适的戒烟方式,那么如何达到完全戒烟的效果呢?

  如何戒烟更有效呢?

  1、戒烟对普通吸烟者来说是容易的,这已成为全民的共识。对于那些严重依赖烟草的人,我们需要充分了解烟草的危害,包括对自己身体的危害以及对他人和周围人的危害。

  2、制定相应的戒烟计划,逐步减少吸烟人数。比如,把一天一包减为一天一包,然后一天一包减为两天,最后逐渐退出。

  3、决心采取实际行动,你可以寻求家人或朋友的监督和帮助。

接吻戒烟

  4、可以采用各种技术和方法,如替代疗法、口香糖或其他运动,以转移吸烟的注意力。

  5、对于目前存在的严重生理依赖,即尼古丁成瘾,可以选择戒烟药物,如香兰素、安非他酮和尼古丁贴片。

  你知道有哪些戒烟窍门

  一、替代方法

  找到转移注意力的另类方式,找到吸烟的另类方式:玩一些技巧游戏,让手保持忙碌,刷牙,让嘴闻起来像不想吸烟,或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果你喜欢每天早上喝咖啡后抽支烟,你可以把早上的咖啡换成茶。

  二、分散注意力

  特别是在戒烟初期,花更多的钱在能带来乐趣的活动上,从而分散注意力。不要在电视前过夜,去按摩,听唱片,上网或和朋友聊天。

  三、更换保持香烟的动作。用钢笔或铅笔代替抽烟的习惯。

  四、改喝牛奶、果汁和水

  如果你有吸烟的冲动,用水来控制。这样不仅有助于身体新陈代谢,消除禁食的感觉,而且可以消除吸烟的念头,避免因吃得太多而导致的体重增加。建议在两餐之间喝6到8杯水,以促进尼古丁从体内排出。