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戒烟要多久才算成功?

戒烟百科 / 06-26 / 绿色戒烟网 jianlw.com

  戒烟要多久才算成功?大量数据显示,吸烟与各种疾病密切相关,这些疾病可直接或间接导致各种癌症的出现,这一点越来越受到吸烟者的重视,许多人开始加入戒烟行列。许多戒烟成功的人都知道,这个过程是不平坦的,因为戒烟过程中出现的戒断症状会导致各种身体不适。那么,戒烟成功大概要多久呢?下面绿色戒烟网来给大家做介绍。

戒烟多久算成功

  戒烟要多久才算成功?

  要养成一个习惯需要21天,戒烟21天基本上可以度过最困难的时期,但要多久彻底戒烟,这可能没有确切的时间,因为我们每个人的吸烟年龄是不一样的,而且每天的吸烟量是不同的,因此,仅仅利用时间来确定是否成功戒烟是不严格的。

  成功戒烟可以用两种方式来判断

  1、对香烟的依赖已经完全消失了

  香烟中的尼古丁会使人上瘾,也就是说,它会产生一种依赖感,当我们不吸烟时,这种依赖感往往更为明显。一般来说,当我们戒烟时,身体会有一些异常,这取决于吸烟的年龄和数量,这种反常的时间和程度是不一样的。

  在早期,他们中的大多数人只是感到干燥和疲劳,逐渐有了一些生理反应,如心悸、恐慌或易怒,以及严重的恶心和呕吐。如果我们戒烟一段时间,如果我们不吸烟,那么在一定程度上,你已经失去了对香烟的依赖感。换句话说,你不再上瘾了。

  2、不再有心瘾

  以上所述主要是指我们对香烟的身体依赖,而戒烟成功的另一个标志是理性地看待香烟的能力。大多数时候,我们都被感染的恶心的吸烟,或多或少会受到一些人的影响,有些人因为他们拿了一支烟,无法自拔啊,更多的人看到别人吸烟时会觉得痒,也想抽一支烟。我们无法抗拒堕入这个"陷阱"的诱惑,所以当我们戒烟的时候,看到别人抽烟可以无动于衷,面对别人递过的香烟,也礼貌地拒绝了,那么真的要恭喜你,通过最困难的心理这个关口。

  温馨提示:戒烟多长时间是成功的,目前在医学上还没有明确的定义,因为戒烟的成功并不意味着你对吸烟有终生的抗体,所以不能保证你再也不会吸烟。一旦吸烟者恢复吸烟,他们就无法戒烟。永久戒烟的过程可能伴随着多重再吸烟的经历,但你戒烟的时间越长,你重新吸烟的可能性就越低。