当前位置:绿色生活网 > 戒烟百科 >
戒烟网

戒烟第五天的身体反应?

戒烟百科 / 06-29 / 绿色戒烟网 jianlw.com

  戒烟第五天的身体反应?戒烟是一件很困难的事情,但它对吸烟者的健康大有裨益,因为吸烟很长时间会给人们的肺带来很大的损害,甚至会导致更严重的疾病,如肺癌。当然,戒烟后,人们的身体会有一定的反应。那么,听说戒烟第五天是最难熬的,具体有什么反应呢?

戒烟第五天反应

  戒烟第五天的身体反应?

  症状1:强烈吸烟的观念

  特别是戒烟前五天,烟瘾很强,如果你想成功戒烟,一定要扔掉所有与吸烟有关的物品,再坚持3到7天的吸烟成瘾就会减少。

  症状2:食欲增强

  戒烟后,食欲大增,因为香烟中的尼古丁有抑制食欲的作用,如果你不吸烟,你就会恢复正常饮食。

  建议戒烟,保持原来的食物量,多喝水!

  症状3:咳嗽

  常年吸烟会导致肺部大量粘液。戒烟后,粘液会松弛下来,从呼吸道排出,纤毛也会开始移动,一般会有一段时间的咳嗽,可能有黑色的痰,正常的排毒,如果有不正常的建议去医院。

  症状4:口干,臭

  主要是由于长期吸烟导致身体中的水溶性维生素很少,容易出现口腔溃疡、口干、口渴、多喝水、多吃新鲜水果,避免刺激食物的摄入,减少饮酒。

  症状5:情绪异常

  如焦虑、易怒、易怒等。如果发脾气,试着选择其他的方式来控制,或者适当的发泄!如深呼吸、走路等。

  症状6:注意力不集中

  长期吸烟会使大脑依赖尼古丁,当你第一次戒烟时,大脑受体就会摆脱对尼古丁的依赖。这是一种正常的戒断反应。你可以选择深呼吸来适应

  症状7:睡眠异常

  如睡眠中断、失眠、嗜睡、难以入睡等,戒烟约一个月后即可恢复正常!

  戒烟最难熬的是第五天

  戒烟的第一天到第五天是最难的,第五天达到高峰,因为刚开始戒烟,身体对尼古丁的依赖性是最明显的,会让人特别想抽烟。而戒烟后突然停止吸烟吸入,人体不习惯这种突然的反应,会有一种反应称为戒断综合症,常见的表现有:头晕、焦虑、恶心、咳嗽甚至便秘。坚持下去后,慢慢的戒烟就没那么难受了。