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几天不抽烟算戒烟成功

戒烟百科 / 06-29 / 绿色戒烟网 jianlw.com

  几天不抽烟算戒烟成功?吸烟有害健康,这是一个陈词滥调的话题,经常吸烟,会增加患病的风险,但即使如此,仍有一很多人在吸烟,但随着每个人健康意识的逐步提高,也有很多人意识到吸烟的危害,所谓"回头是岸"的想法,这是一个好的开始!但是,由于每个人的体质不同,对香烟的依赖程度也不同,即使戒烟后,也会有人戒烟,很多人不知道自己的情况是否成功戒烟,这篇文章也许有你想要的答案,不妨看看。

几天算戒烟成功

  几天不抽烟算戒烟成功

  一般的话,一直不吸烟才属于戒烟成功,而不是多久,即使你戒烟10年,你又吸烟,然后它还是不成功的,而且医学上也是没有具体定论的,一般认为,只要病人能维持几个月不吸烟,身体就不会有因戒烟而产生的不良反应,减轻精神依赖,那就是戒烟的成功。成功戒烟的患者,也需要特别注意,防止复发,复发的患者更难戒烟。从精神上抵制吸烟,认识到吸烟的危险,远离吸烟的人。

  戒烟多长时间烟瘾才会消失

  一般超过三周,身体成瘾消失的时间实际上因人而异,平均为一到三周。这些身体戒断症状会随着时间的延长而逐渐减少或消失,如体重增加等个人戒断症状,可能会持续十多周。

  戒烟过程中应当做的事

  1.两餐之间喝6-8杯水,把尼古丁从身体里抽出来。

  2.每天洗个热水澡,你禁不住抽烟

  3.在戒烟的5天里,你应该好好休息,过正常的生活。

  4.晚饭后到户外散步,深呼吸15分钟。

  5.不要喝刺激性饮料,而是喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

  6.尽量避免吃家禽食品、油炸食品、糖果和甜点。

  7.能吃多种维生素B组,能安定神经摆脱尼古丁。