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戒烟日是哪一天

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  戒烟日是哪一天?今天绿色戒烟网给大家普及一下现今世界存在的两个月戒烟有关的日子,一个是世界无烟日,一个是世界戒烟日,两个文字上有差异,时间也不同,但都是用来警示吸烟者戒烟的。那么具体都是哪一天呢?下面就来给大家做介绍。

戒烟日是哪一天

  戒烟日是哪一天?5月31日是世界无烟日

  1987年11月,世界卫生组织在日本东京举行的第6届吸烟与健康国际会议上建议把每年的4月7日定为世界无烟日(World No-Tobacco Day),并从1988年开始执行。从1989年开始,世界无烟日改为每年的5月31日。选择5月31日作为世界无烟日是因为第二天是国际儿童节,希望下一代免受烟草危害。

  世界戒烟日是那一天

  11月17日是世界戒烟日,世界戒烟日是人们约定俗成的日子,并没有文件颁发。

  怎么才能戒烟?

  烟草对人体的危害极大,已被世界卫生组织列为一类致癌物,严重威胁着人类的健康。戒烟已成为全民共识,对一般的吸烟者可以轻易把烟戒除。对于严重烟草依赖症者,需要从多个方面进行:

  1、思想上要充分认识烟草的危害,包括对自己身体的危害和对他人、周围人群的危害。

  2、制定相应的戒烟计划,采取逐渐减招的方式,比如从一天一包减到一天一支,再到两天一支,最后逐渐戒除。

  3、下定决心采取实际行动,可以寻求家人或者亲友的监督和帮助。

  4、可以采取多种技巧和方式,比如使用替代疗法,咀嚼口香糖或者进行其他运动项目,转移吸烟的注意力。

  5、对于已经存在严重生理依赖,也就是尼古丁成瘾,可以选择戒烟的药物,比如伐尼克兰、安非他酮以及尼古丁贴片等。