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戒烟两个月的身体变化?

戒烟百科 / 06-29 / 绿色戒烟网 jianlw.com

  戒烟两个月的身体变化?我的烟龄有20年了,最近由于身体原因开始戒烟,到现在1个月了,从戒烟之后几个星期开始一直到现在,感觉呼吸困难,吸进空气感觉很少似的,严重时张着嘴吸气,睡觉没影响,呼气正常,有时会干咳,无痰。我知道这是戒断反应,所以还是坚持下来了。现在就是想知道两个月后身体会有哪些变化,我好有个预期,这样也能提升自己的动力。

戒烟两个月身体变化

  戒烟两个月的身体变化?

  烟草中的尼古丁极不利于健康。如果戒烟两个月,你会感到轻快呼吸,咽部不适症状会减轻或消失,咳嗽和祛痰症状也会得到改善,吸烟对身体不好,所以你必须及时戒烟,通常我们应该养成良好的生活习惯,坚持适当的体育活动,保持舒适的心情,多吃新鲜的水果和蔬菜,多喝水,少吃辛辣刺激的食物,保证充足的睡眠,身体一定会尽快变得更好。让我们来看看将发生什么具体的变化。

  戒烟两个月有什么改善?

  1:最直接的感觉是,深呼吸比以前更顺畅,过去没有胸闷的感觉,现在深呼吸,呼吸到最后,你知道过去吸烟的时候深呼吸的时候,后半段的比较沉重。

  2:你可以一次在操场上跑两圈,你不必停下来,结果发现,当你吸烟的时候,你跑步一会,就会气喘吁吁。现在,你每隔一天跑一次,一次跑4到5圈,在全身跑完之后,非常享受现在不吸烟的身体状况。

  3:面部皮肤有了改善,原来脸上的痤疮还没有被打破,戒烟后基本上没有出现大粉刺,粉刺少了,脸上也有点白了。

  4:早上刷牙不再呕吐,喉咙新鲜,过去抽烟的时候,总觉得喉咙里有痰,过了一段时间,得清嗓子,嗓子经常干,喝了水还会干,戒烟后这些症状会逐渐消失。

  5:戒烟后,除随地吐痰外,我不再咳嗽或吐痰。医学上的解释是:吸烟刺激呼吸道,阻碍纤毛的自我清洁功能,因此大多数吸烟者咳嗽、痰。戒烟后纤毛恢复正常功能,痰减少,咳嗽也停止。

  6:精力充沛,精力旺盛。我过去常常在早上9点抽一支烟,否则我会感到无聊,就像我没有一直醒来打哈欠一样。午饭后还必须抽一支,不要全身不舒服地抽,整个人都会萎靡不振。

  7:呼吸变得清新而不臭。结果发现,当吸烟、吸烟和妻子说话后,妻子会不愿意说:你想对我说话吗,你的呼吸很臭,的确是这样,有一次搭乘地跌遇到过一个大叔,一呼气,满是烟味加口臭,那气味简直了。

  戒烟多久算成功?

  戒烟的成功与否不能以时间来衡量,但应符合两个条件。如果长期吸烟,那么身体对尼古丁的依赖性很强,如果突然戒烟,很容易出现疲劳、口渴、易怒的现象,所以很多人觉得戒烟后身体会变得更糟。事实上,不是身体变得更糟,而是身体需要一个适应的过程,只要经过这段时间,所有这些现象就会消失。通常这个时间是两到三个月时间,甚至半年,因人而异,届时就说明你离戒烟成功不远了。