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我的第N次戒烟,终于成功

成功案例 / 12-31 / 绿色戒烟网 jianlw.com

  今年6月1日那天,我并没有循例写一篇给小朋友的文章,因为我在那天正式开始戒烟。从那天开始,一直到现在,我没有再买过一根,也没有再抽过一根香烟。戒烟最难的是头三关:72小时、一周、一个月。撑过头三关,就有可能冲击三个月,半年,有望最终彻底戒断。

戒烟成功

  今天,是第29天,距离第三关完成只有一天。

  说起戒烟这件事情,我真是非常羞愧。早在博客时代,我就写过《戒烟元年》的系列文章。许多读者以为我在那时候就已经戒烟成功,但其实并非如此;在微信公众号时代,我写过一篇流传甚广的戒烟雄文《7秒》,许多读者留言说因为看了这篇文章而戒烟成功,但他们并不知道,作者在文章写成后不久,就再度复吸......

  所以,当我的朋友在6月1日要求我公开发布一篇文章宣布自己戒烟的时候,我犹豫再三还是拒绝了。作为一个拥有丰富失败戒烟经验的人,我实在是没有信心押上自己全部的尊严。而且,如果再次失败且失去了尊严的话,也许我再也不会升起任何戒烟的念头,彻底断绝了戒烟的可能,以后再也没有脸过六一了。想一想都觉得害怕:小朋友们会怎么看我?

  鉴于我曾经写过那么多关于戒烟的文章,拥有丰富而完备的知识,朋友们坚持我这一次使用冷火鸡疗法---对烟量不做任何阶梯式缩减,而是一次性直接降低至零。5月31日,我抽完2包烟;6月1日零点开始,戒烟正式开始。根据相关调查统计,冷火鸡疗法的成功率比阶梯式减量法高7%。

  在过去一个月里,我再度经历了之前经历过的一切:失眠、心悸、盗汗、焦虑、暴躁......要说拥有丰富的戒烟经验还是有好处的,起码我清楚地知道,在每一个煎熬的关头,我都非常清楚地知道大概还需要坚持几个小时,情况就可以发生改善。而对于每一个阶段可能产生的生理反应,我都已经背熟了剧本,以至于所有的煎熬在实际到来的时候都远没有想象中那么痛苦。

戒烟终于成功

  我已经过了把戒烟成功当作是某种个人成就的年纪,也不再会把戒烟和品格、意志力联系在一起。对于我而言,戒烟一方面带来了一种迟到的欣慰:我做到了一件自己屡次尝试失败的事情,它本来应该在第一次就能够完成,在那时我肯定会得到更大的满足和喜悦。现在能戒烟成功也还好,但喜悦之情已经淡化了太多。

  另一方面,我已经开始慢慢变得抗拒变化。让周围的一切保持原来的样子变得越来越重要,自己经常会为微小的扰动而感到心烦意乱。当一个保持了二十多年习惯消失的时候,我能够适应由此而带来的变化,这让人感到宽慰。虽然没有任何道理,但是却莫名增加了一些生活的信心,感觉自己还行。

  之所以要把这件事情写出来,是因为我始终觉得欠缺大家一个回答。我所有关于戒烟的文章都还未完待续,这些年来不断有人在问我:和菜头,你戒烟成功了吗?这些年来我始终装作没看到这些问题,并且把反复提问的人拉黑。现在,我想我终于可以正式回答:是的,我几乎快成功了。

  大不了没脸过5月31日。

  本文转自:槽边往事