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10来年了,我戒烟成功了

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  我的烟龄大概有10来年了,吸烟最多的时候大概一天一包,一般情况下基本上是两三天一包的样子,大概算不上资深的烟民吧。虽然暂时没感觉抽烟造成多大的伤害,但意识里仍然一直都认为吸烟确实有害,所以,在吸烟的日子里常常都产生戒烟的念头。

戒烟成功

  以前有过戒烟成功的范例,就是和同学打赌,如果他看见我抽一支烟,我就输给他一包烟,因为那时涉烟未深,而且又有人监督的关系,竟然成功戒了两个月,可惜的是两个月后放假,回家后故态复萌。此后再未跟任何人有过类似赌约,也就一直这么吸下去了。

  之后断断续续有过戒烟的决心,曾经多次采用逐次递减数量的办法,但实际上这办法根本无效,因为手头上有烟的时候是根本不可能控制数量的,除非身边一支烟没有,又懒得出去买烟的时候,才可以忍住。前段时间,有大约三四天我基本上都是呆在家里,烟抽完了,又实在是懒得下楼去买,惊奇地发现自己没烟抽的日子好像也没什么不舒服不适应,于是决定再一次戒烟,这次戒烟是下定决心,绝对不买烟,保持手头上无烟的状态,这样持续了一段时间,发现自己心态都变了,那就是以前在路上看到烟档总要思想斗争要不要进去买包烟呢?现在竟然可以昂首而过,视若无物。就这样,基本上跟烟bye了。

  我烟龄不能算短,但应该还不算是真正的瘾君子,实际上抽烟对我来说,是习惯多于成瘾,比如说开会的时候我可以不抽烟,老婆在家的时候我也完全不抽烟,所以只要我不去买烟,手上没烟,一两个星期就基本克服想吸烟的习惯了。

  个人经验:逐渐减少吸烟数量达到戒烟的目的是不可行的,要戒就一次性彻底戒。