当前位置:绿色生活网 > 成功案例 >
戒烟网

戒烟成功的人是如何戒烟的?

成功案例 / 06-19 / 绿色戒烟网 jianlw.com

  我抽了十三年烟已经快四年半了。戒烟的想法源于恐惧。那时,我一直在咳嗽,有一天我不小心发现咳出的痰中间有黑色物质。我在杜娘身上找,可能是因为肺纤毛上吸附的异物满载,所以身体开始分泌粘液,包裹部分异物,咳嗽地排出。这意味着我的肺里现在满是烟焦油,怎么能这样,年轻的还没结婚,所以这个想法开始想要减少戒烟,发现不能做的事,下来几天,情绪激动比以前更激烈了。

  然后努力戒律,起初的想法很简单,告诉父母戒烟,然后打火机直接把身体抽干。效果会有点小。我父亲和爸爸被母亲禁止在家里吸烟。你仍然可以拒绝工作,但当你和你的朋友结伙或打牌时,你无法控制它。在前两个月里,"戒烟"五到六次,不超过15天。总结了以下经验:控制情绪,避免吸烟环境,增加管理人员的人数。

戒烟成功的人是如何戒烟的

  因此,我们开始了第二阶段的尝试。首先,我派了一个朋友圈,说我开始戒烟,要求大家支持和监督,开始跑步、爬山、散步等运动,这样网吧的时间就会很多,还有一些人我不知道我还不认识谁。你必须笑着说不,或者戒烟,你会少去几次纸牌游戏。效果很明显,直接戒烟三个多月,我认为这是成功的,瞬间停止吸烟三个月,我认为我是无可挑剔的。然后在105天的心情受挫时,情绪低落,一个人跑出去放松,再次吸入。多思考几个月,或情绪低落,平静好心情,重新开始。

  当然,这些步骤在一开始是重复的,当然也有一些人在我周围开玩笑和嘲弄,或者给我一个我能理解的讽刺的表情。这些都不重要。重要的是要从槽里爬出来。我只想对自己好一点。我只想保持健康。这个过程仍然很枯燥,只是拒绝别人送烟更坚决,父亲被隔离得更严重--家里没有地方吸烟,几个朋友还有些调情,我想休息一下。

  终场是百多天反复吸烟,农历新年前喝酒打牌熬夜,有一天晚上七八名烟民不得不烧掉几乎半支烟,酒熬夜加上运气不好的心情干燥,半夜晚了。"嘿!那次复吸后的感觉很糟糕,我觉得更沉溺于吸烟,我有点惊慌,害怕戒烟越来越多的反弹,但还是想戒烟。"让我重新燃起斗志的是一段视频--柴静的雾霾调查:穹顶下。我以为我没有汽车或任何东西来排放PM2。所以我就戒烟了,为保护环境做出了贡献。

  吸入后不到半个月,它于2015年2月25日恢复。起初,我没有再发一圈朋友,这次戒断反应比以前几次更严重,害怕自己的心不够坚定,特别是在网上搜索戒烟的经历,百度弹出"这本书可以让你戒烟"的相关搜索,所以去搜索几章,感觉良好,解读尼古丁成瘾机制,解读自己身体中表达的内容,分析各种心理,大概挑出六七章阅读。我觉得我对戒烟没有抵抗力,就好像我负责州长的第二个脉搏一样。就在那一年,麻将桌怀孕了,我进入了一个连续的无烟游戏环境,第一年过得很顺利。今年,控制饮酒,控制熬夜,减少网吧结队,保持心情,感觉像一个无烟病人-是的,病人,病人被尼古丁控制。只持续了四年多。

  说明显的好处,最明显的是咳嗽,感觉咳嗽已经从我身边消失了;然后是身体能力,感觉肺功能提高了好几次,甚至拾起十多年没碰过的足球;也有精神,这也更明显,可以长时间保持高浓度;也有口面,口培根味道慢慢消失,牙齿慢慢变白,味觉开始丰富;血液也有很大差异,原来的暗红色血液开始变亮,凝血能力和伤口愈合能力至少加倍。好吧!就这样!最重要的是,首先,你必须说服自己:"你想戒烟,"要强硬,再试几次,失败,不要害怕,想想如何改进你的计划,继续努力。马云也打了这么久,最后不也是首富!