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43岁平生戒过的两次烟

成功案例 / 06-28 / 绿色戒烟网 jianlw.com

  我今年43岁了,平生戒过两次烟,第一次是在31岁的时候,一戒就戒了7年。7年后复吸,又吸了5年,现在我已经开始第二次戒烟了,已经戒了16天。

平生戒过两次烟

  你一定想问我,怎么戒了7年还能复吸呢?其实,是因为我对烟草的成瘾性产生了心理优越感,觉得香烟没什么了不起,觉得自己很牛B,随时随地,想戒就戒,所以想抽就抽吧,纵容了自己。

  其实满不是那么回事儿,一旦拣起来,再戒哪那么容易,还要吃二遍苦遭二茬罪。这一吸又是5年,后悔死了。

  希望和我情况差不多的朋友能汲取教训。在你感觉很虚弱很无助的时候,要挺住;再你戒烟已经成功,觉得自己很了不起的时候,更不要放松警惕。

  我为每一个戒烟的朋友鼓劲儿,也为你们深深担忧,因为我知道戒烟者成功率(永不复吸的)不到10%。

  但是无论如何戒烟是值得的。

  我吸烟的几年中,是没有痰的。可是从戒烟3天开始,以后的的十几天中,每天都呕黑褐色的痰。可见烟草把肺污染成了什么样子,这可恶的烟毒,在你吸食它的时候,它不光污染肺,而且还麻醉呼吸系统让它不能自我清理。

  戒烟很简单:任何情况下,坚决不吸下一根了,完事儿。

  我的心得体会是:烟瘾象弹簧,你弱他就强。你越是犹豫,越不自信,越是在吸与不吸之间摇摆,就越是受到烟瘾的折磨。

  也不要和别人打赌,戒烟靠自己。靠别人看管的戒烟是注定要失败的。

  当你烟瘾来的时候,你不要回避,而是闭上眼睛,想象自己真的复吸会怎样……意念中吸烟会让你重温你曾经十分熟悉的现实:吸烟其实一点也不舒服,烟熏火燎而已。幻想中舒服,是烟瘾给你编造的海市蜃楼。香烟从来没有让你舒服好受过,只有烟瘾在你不想抽烟的时候跳出来,软硬兼施,折磨你,并用编造出虚幻的舒服和满足来欺骗你引诱你。换句话说:你的身体不需要烟,是烟瘾需要烟。

  意念中复吸以后,马上你就能想出自己会有多懊悔。这样,你就战胜了一次来袭的烟瘾。

  烟毒是邪祟,戒烟是理智是正气。正气所存,邪不可干。戒烟就是自我整肃,要讲认真、讲原则,讲正理。在正气面前,烟瘾这种鬼鬼祟祟的东西,岂能不退避三舍?