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戒烟后发胖会持续多久?

戒烟症状 / 06-29 / 绿色戒烟网 jianlw.com

  戒烟后发胖会持续多久?事实上,有些人戒烟后体重增加是正常的。吸烟者戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度,并会吃更多的食物来代替吸烟。因此,吸烟者戒烟后不久就会体重增加,一般来说,体重增加5到8斤是比较常见的。对许多人来说,脂肪的增加是一个更禁忌的事情,那么这种发胖会持续多长时间呢?下面绿色戒烟网来给大家分析分析。

戒烟后会发胖

  戒烟后会一直胖下去吗?

  不会,香烟中的尼古丁有抑制食欲的作用。戒烟后,食欲会更好,食物的摄入量也会增加,但这并不意味着它总会很胖。戒烟后应增加膳食纤维的摄入量,增加膳食纤维的体积,增加饮水后的饱腹感,减少食量。而且戒烟成功后,饮食习惯慢慢恢复正常,体重自然会恢复,如果体重增加更多,可以用运动来减肥。

  戒烟后发胖会持续多久?

  一般情况下,一个月左右的时间会开始慢慢发胖,这时一些戒断反应也已经过去,主要是解毒,食物量会逐渐增加,一般会持续到一年到三年才会稳定下来。此时,最好加强体育锻炼,才能保持原来的体重水平。

  戒烟后恢复原来的体重吗?

  当然可以。戒烟后会有戒断症状,会下意识地进食以弥补非吸烟成瘾,这主要取决于你吸烟多少年,吸烟时间越长,戒断症状越明显。大多数人戒烟后体重都会增加,随着时间的推移,他们的体重会逐渐减轻,但是如果你不适当控制饮食和锻炼,你的体重就会保持肥胖。只有你能继续锻炼和控制你的饮食,体重才能恢复到原来的体重。