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戒烟后喉咙痛多久消失

戒烟症状 / 06-25 / 绿色戒烟网 jianlw.com

  戒烟后喉咙痛多久消失?吸烟的人突然戒烟时会感到不安、头晕、头痛、失眠和焦虑、容易出汗的咳嗽、心跳减少、食欲或体重增加等一系列不适。这被称为烟草焦油戒断综合征,别名戒酒综合征,戒酒综合征是由戒酒期间引起的,烟草焦油摄入量迅速下降,达不到人脑规定的水平。戒烟后,喉咙痛会持续多久?

  戒烟后喉咙痛多久消失?

  它通常持续两个星期,严重的可能持续一个月左右。戒烟一两周后,吸烟者可能会出现喉咙痛、咳嗽和流鼻涕等感冒症状。这三种症状是最常见的,尤其是在第一周,1/3的被调查者有三种以上的症状。此外,口腔溃疡可能发生在前两周。研究人员认为,口腔溃疡的发生可能与烟雾杀菌效果的丧失有关,感冒症状可能与短期免疫系统的抑制有关,所有症状均在6周后消失。

戒烟后喉咙痛

  戒烟时应注意什么?

  1.戒烟后复查的危害大于不戒烟的危害,因此更有可能患上各种疾病,因此决定戒烟后不再吸烟。

  2.戒烟一些身体不适是正常的,需要正确处理,不能归咎于戒烟时出现不适,然后再吸烟。

  3.单靠自己的意志力是很难戒烟的。你可以利用一些外界的帮助,如电子烟、零食等,使你变得坚韧不拔。

  4.戒烟后一段时间内不适应是正常的。不要太害怕,会导致复发。

  戒烟中常见的问题

  1.提倡戒烟和戒酒的观念,戒酒应亲身体验吸烟的危害,主动戒烟和戒酒。

  2.戒烟的人在戒烟后通常会觉得"没什么可做的",把泡泡糖、葵花籽和新鲜水果放在工作场所或家里,这样他们就不会感到"沮丧"。

  3.扔掉吸烟用品,如消防车、烟灰缸、烟草,并减少吸烟者的"典型条件反射。

  4.尽量减少吸烟的诱惑,努力获得朋友和同事的理解。在戒烟和喝酒的初期尤其如此。

  5.尝试迁移生活方式,长期吸烟的朋友一直以吸烟作为一种生活方式,戒烟后这种长期生活方式已经改变,这无疑是非常不合适的,可以尝试迁移到其他生活方式,如下棋、打牌等,慢慢可以融入口中的食物、衣服、食物、住房和交通。

  6.坚持,接受严重吸烟的训练,戒烟后戒烟或吸烟不等于戒烟和酗酒不合格,认真找出原因,防止再犯"。