当前位置:绿色戒烟网 > 戒烟症状 >
戒烟网

烟龄10年戒烟后的症状?

戒烟症状 / 06-26 / 绿色戒烟网 jianlw.com

  烟龄10年戒烟后的症状?在我们的现实生活中,很多人都会吸烟,长期吸烟很容易依赖香烟,如果突然不吸烟会容易身体不适,而当吸烟10岁以后,吸烟很容易导致身体焦虑或抑郁,但也容易出现一些精神问题。那么具体症状都有哪些呢?下面绿色戒烟网来给大家做简单介绍。

戒烟后的症状

  烟龄10年戒烟后的症状

  吸烟10年后,戒烟会出现身体不适的症状,可能伴随头痛、头晕、咳嗽、失眠、嗜睡、焦虑和抑郁,但这些症状是非常正常的,人们在戒烟时必须坚持吸烟,长期吸烟会减缓他们戒烟的症状,你越早戒烟,你的健康状况就会越好。

  1、吸烟者冠心病的发病率是非吸烟者的3至4倍,心肌梗死的发病率增加了20%,死亡率明显高于非吸烟者。

  2、吸烟者中风的次数是非吸烟者的3.7倍。

  3、吸烟是肺癌最重要的原因。

  5、与不吸烟者相比,吸烟者的平均预期寿命减少了10年。

  戒烟最好先熟悉可能出现的症状:

  口渴

  常伴有口干。喝大量的液体,特别是水,有助于排除体内的毒素。

  睡眠中断

  这是一种比较痛苦的戒断症状,这是很常见的。

  睡眠中断

  一旦尼古丁没有化学清爽作用,过去吸烟的人可能会有更大的放松感。有些人觉得自己可以随时睡觉。饭后小睡一觉,延长晚上的睡眠时间可能有助于克服这种情况。

  难以入睡

  有些人抱怨说,戒烟后晚上很难入睡。你可以利用睡不着的时间:起床、读书、写信或散步。不要喝令人讨厌的饮料,如茶、可可、含牛奶或果汁的可乐饮料。

  咳嗽

  吸烟多年后,肺部会产生大量粘液来保护自己。通常戒烟的人会咳嗽一段时间(几周)。

  便秘

  每天喝四到六杯水可以缓解便秘。

  头痛

  头痛可以持续一天,一周后还会复发。原因尚不清楚。

  饥饿感

  身体吸收食物的能力提高了。几乎所有吸烟者戒烟后都有食欲。为了避免体重增加,你可以做一些体育锻炼,吃低糖和低热量的食物。

  盗汗

  定期洗澡可以缓解。经常锻炼的人不太可能有严重的夜间盗汗。

  震颤

  几个星期以来,手和手指都会轻微颤抖。

  口疮

  少数戒烟者会出现口腔刺激症状。牙龈起疱、口疮或炎症是由身体中的化学物质调节引起的。可能是由于缺乏维生素,加强饮食和维生素b,c可以减轻症状。

  温馨提示:戒烟是人们通过各种方式摆脱吸烟习惯的过程。吸烟成瘾后,他们将变得依赖烟草。一旦他们不吸烟,他们的身体会很不舒服,但吸烟对他们的健康是非常有害的。当人们戒烟时,他们需要以科学的方式戒烟。现在有很多方法可以戒烟。人们可以通过戒烟建议、戒烟药物等方式戒烟。戒烟后,人体更健康,同时还能改善人体的免疫机制,改善肺部状况。