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身体两处“变硬”该立即戒烟了?身体可扛不住了

戒烟资讯 / 04-26 / 绿色戒烟网 jianlw.com

  世卫组织发布了关于全球烟草使用趋势的新报告:每年,大约有800万人死于烟草暴露,其人数大约占其烟民一半。其中,有700万人因直接使用烟草而死亡,大约有120万人不吸烟者因接触二手烟死亡。我国的吸烟者众多,大多数吸烟者都是男性,随着年纪的增长,与烟有关的疾病也会越来越多。大家都知道吸烟的危害性,但仍然有不少的人铤而走险,面对香烟的诱惑依然无法抵挡。男生烟瘾再大,一旦身体两处“变硬”,身体或已“扛不住”,请立即戒烟!

  1、肺部变硬

  吸烟的人都知道,经常吸烟危害身体健康,但是还是忍不住去抽烟,其实吸烟直接伤害的就是我们的肺部,因为烟草中的成分,如果在检查过程中,发现肺部已经硬化,那多半是抽烟引起的。并且,很多人发现肺部已经硬化后,可能已经有肺癌出现了。所以劝告大家还是少吸烟,千万不要拿自己的生命开玩笑!

身体两处“变硬”该立即戒烟了?

  2、血管变硬

  长期吸烟,不仅容易引起血管炎,升高血压、血脂等,还会增加罹患心脏病的风险。因为烟草中含有大量的有害物质,特别是人在吸烟的过程中,许多的一氧化碳被人体吸入,进入血管之后容易对人体造成刺激,使血管收缩后会加速动脉粥样硬化,甚至在血管中形成了血栓,导致正常的血液循环受到影响。

  经常抽烟的人 生活中需要注意什么?

  吸烟者应该多喝茶,烟气中含有对支气管和肺组织有害的辐射剂,茶叶有抗辐射能力。

  经常抽烟的人,应该常服用富含维生素C的食物,有桔,橙,柠檬,番茄等。

  吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物,如动物肝脏、肉、海带、豆类。

  戒烟太困难?试试这些方法吧!

  戒烟应彻底:不要在戒烟后尝试再吸烟;

  设定戒烟日:应在2周之内开始戒烟,告诉家人、朋友、同事自己已决定戒烟,取得他们的理解和支持;预见在戒烟中可能出现的问题,特别是在戒烟最初的几周内可能出现尼古丁戒断症状等问题;处理掉身边与吸烟有关的全部物品;

  控制吸烟欲望:改变与吸烟密切相关的生活行为习惯,如改变清晨的行为顺序,先洗漱,吃饭,再上卫生间等;建立一些补偿行为,可借用一些替代物,如饮水、咀嚼无糖口香糖等;