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为什么说不要“盲目”戒烟?

戒烟资讯 / 06-26 / 绿色戒烟网 jianlw.com

  旧年将去,新岁且至,在新旧交替之际,不少烟民都制定了新的一年要把烟给戒掉的计划。抽烟有害健康,这毫无疑问了,有抽烟习惯的人,要趁早把烟给戒掉,早戒烟早健康。戒烟虽然有益健康,但是在这里,还是要劝你不要“盲目”戒烟,至于原因嘛,听听这位戒烟成功五年的孙先生的经历,你可能就明白了。

  戒烟明明有益于健康,为什么却说不要“盲目”戒烟呢?

  46岁的孙先生,今年已经是他成功戒烟的第五年了,很多烟民都问他成功戒烟的方法,他总是告诉人家说,不要盲目戒烟,盲目戒烟会使你越来越戒不了烟。想要戒烟,应该制定长远的戒烟计划,一步一步的戒,这样会使你戒烟的成功率提高。

不要盲目戒烟

  很多人戒烟,可能就是看了一个故事,脑子一热,突然戒烟了,也没有制定什么详细的计划,只是简单地走一步看一步,结果戒着戒着就失败了。孙先生也不例外,他说过去他总认为自己意志力很强,只要自己想戒烟,随时都能戒成功,说戒就能戒,就是这股盲目的自信,让过去的他,戒烟失败了6次。

  研究发现,很多抽烟者戒烟,都是一时兴起,说要戒烟,在戒烟之前,并不会制定详细周密的戒烟计划,而这样很容易使得戒烟失败,可能昨天晚上还想着戒烟呢,由于没有计划和坚定的信心,今天早上就把戒烟这件事给忘了。并且在多次戒烟的过程中,还并造成戒烟太难了,实在戒不掉的心理暗示,结果就是戒烟一直在失败。

  想要戒烟,你要先下定决心,你是真的想把烟给戒掉,而不是说说而已。下定决心之后,还应该做好戒烟计划,少接触烟瘾大的朋友,少吃让自己想抽烟的地方,戒烟成功一个月可以奖励给自己一个喜欢的东西,并且告知你周围所有的人你要戒烟了,好让他们监督你。这样的话,你戒烟的成功率会大大提高。

  若你能够认真的戒烟,并且成功地把烟给戒掉,你的身体不会亏待你,当你戒烟成功之后,身体会发生以下这些变化,这些变化,可能会让你意识到,戒烟这个决定实在是太对了。

不要盲目戒烟

  戒烟之后,颈部会先出现一些你能够看得见的变化,比如你的口臭消失了,你的牙齿也没有原来那么黄和黑了,口气清洗了不少,并且牙齿也白了许多。戒烟之后,体内的垃圾会少很多,因此你还会你的面部皮肤也会好许多,气色有了很大的提升,并且大脑也变得清晰了很多,不会再经常头晕了,精神状态得到了很大的改善。

  抽烟的时间长了,你会经常的咳嗽,咳痰,呼吸也不是很顺畅,但是当你戒烟成功之后,你会发现,你咳嗽的情况变好了,咳痰的情况也有了改善,呼吸也顺畅了很多。每天早上也不会再像原来一样咳出那么多痰,刷牙的时候有不会总是犯恶心了。

  戒烟之后,你身体的内在也会发生很多的变化,戒烟之后,体内的烟草会逐渐的被身体代谢出,这样你体内的环境会变干净不少,特别是血管,会变得比原来干净,这样你的血液流通会变得比原来顺畅,出现心脑血管问题的几率会变得比原来小一些。

  抽烟最伤肺,戒烟之后,肺部的情况也会有很大的改善,肺部会逐渐的变好,出现肺部问题的几率会逐渐下降,等到你戒烟成功五年之后,肺部出现问题的几率会大大下降,降回到和普通人一样低的几率。

  若你打算戒烟,那么在此辞旧迎新之际,不妨就做好戒烟计划,新的一年,把戒烟这件事做成功,让自己的健康状况更上一层楼。