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35岁前戒烟,对身体或许会更好

戒烟资讯 / 06-28 / 绿色戒烟网 jianlw.com

  随着社会的发展以及各种吸烟有害身体健康的宣传力度的加强,慢慢的越来越多的烟民逐渐的意识到了吸烟对我们身体的伤害,也萌发了戒烟的念头,特别是家里的人因为长期吸入二手烟,而导致患上一些呼吸道疾病后,这种戒烟念头愈发的强烈。

35岁前戒烟

  但是由于长期的吸烟,导致烟瘾是非常强烈的,所以就有不少的朋友在尝试戒烟后,往往都以失败告终。

  而且还有一部老烟民认为自己都吸烟几十年了,身体依旧没有什么问题,所以就认为戒烟与不戒烟都没什么区别,而且戒烟还是比较难受的,所以压根就不没有打算过戒烟。

  其实在戒烟的时候我们只要选择正确的方法,戒烟还是能够戒掉的。在这里或许有人有疑问,我们戒烟后受伤的肺部是否能够恢复健康呢?

  戒烟成功后肺部能否恢复健康?

  对于这个问题我的回答是肯定会的。或许有不少的人认为,我们的肺部的健康一旦被破坏后,日后就不能够补救回来了,即使是我们戒烟成功后依旧是无法恢复健康的,其实这种想法是一种极大的错误。

  戒烟成功后一年不吸烟的肺部与吸烟十年的烟民肺部有着非常巨大的区别,要知道我香烟主要对我们肺部的纤毛造成伤害,而这些肺部纤毛的主要作用就是清除我们肺部的一些粘液,所以长期吸烟的人大多数都会常常出现咳嗽的现象,也就是因为我们的肺部纤毛被破坏,肺部粘液无法被清理导致。

  所以对于那些戒烟一段时间后的人来讲,我们能够明显的感觉到自己的呼吸便的更加顺畅,肺活量有着明显的提升,这主要就是我们的血液循序得到增加,肺功能得到修复所致,而且在戒烟九个月后我们的肺部纤毛就会重新生长,然后肺部功能也就会进一步恢复,同时我们患有动脉疾病的患病率就会降低一半以上,如果戒烟时间十年后那么因吸烟而导致的呼吸道疾病概率就会降低一半,而且这个时期我们的肺部基本已经恢复了健康。

35岁前戒烟

  那么对于想戒烟的朋友而言什么岁数戒烟是最为合适的呢?

  其实对于戒烟年龄段来讲,我认为任何时间段都是比较合适的,如果非要挑选一个最佳的年龄段的话,那么30岁到35岁这个年纪段是最为合适的戒烟时期,因为这个时期的人们自控能力都比较强,而且体内的新陈代谢能力也是比较强的,所以对于我们戒烟是非常有帮助的,而且这个年纪段的人意志力也都比较强所以一次戒烟成功是比较容易的。

  那么我们戒烟会有科学合理的方式没有呢?

  第一:加强自己的戒烟意识。

  我们首先要有一个戒烟意识,当朋友,或者是同事在吸烟传递香烟的时候要坚决的说不,并且委婉的告知对方自己在戒烟,而且日常的时候最好远离吸烟的场所,不断的加强自己戒烟的意识。

  第二:学会转移自己的注意力。

  有很多的人常常在戒烟的时候会冒出吸烟的念头,所以我们一定要学会转移自己的注意力,可以选择自己一个喜好,并且沉淀下去,最大限度的忘却自己吸烟这个想法,或者是在吸烟的时候选择吃一些口香糖缓解一些自己的烟瘾。

  总的来讲戒烟对我们的健康是非常有帮助的,而且戒烟什么时候都是可以的,当然戒烟理应是越早越好,这样我们患有呼吸道疾病的风险也会降低不少。