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  • 想戒烟戒不掉怎么办

    想戒烟戒不掉怎么办?我今年36随,吸烟差不多有二十年了想戒烟,自己尝试过几次,但是一直戒烟戒不掉,不知道有什么辅助戒烟的东西,心里还是挺想戒掉的。

    06-25 22:00 1条回复
  • 最佳答案:
  •   1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。

      2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

      4.餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。

      5.烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。

      6.坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

      戒烟要保持乐观的心态,不管什么时候,乐观的心态都会对身体健康有好处。大家在平时的时候可以多笑笑,这样会让大家的心情舒畅,能够吸入更多的氧气,这样对肺部有好处,能够起到养肺的作用。

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