当前位置:绿色戒烟网 > 问答 >
  • 戒烟网

    想戒烟戒不掉怎么办

    想戒烟戒不掉怎么办?我今年36随,吸烟差不多有二十年了想戒烟,自己尝试过几次,但是一直戒烟戒不掉,不知道有什么辅助戒烟的东西,心里还是挺想戒掉的。

    03-26 22:34 1条回复
  • 最佳答案:
  •   1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。

      2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

      4.餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。

      5.烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。

      6.坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

      戒烟要保持乐观的心态,不管什么时候,乐观的心态都会对身体健康有好处。大家在平时的时候可以多笑笑,这样会让大家的心情舒畅,能够吸入更多的氧气,这样对肺部有好处,能够起到养肺的作用。

相关问题
  • 答:有人说50以上不建议戒烟,是真的吗?我父亲是17岁开始吸烟的。他现在四、五十多岁,身强力壮,从来没有感冒过。..

  • 答:以前尝试着戒烟,不过很快就宣告失败了,那种感觉很难受,特别是吃完饭后就特别想抽烟。感觉抽烟已经成为我生..

  • 答:我戒烟三个多月了,用的戒烟灵,还没戒掉烟瘾,为什么吸烟戒瘾精神也能控制吸烟成瘾,是不是禁欲精神也含有上..

  • 答:只要你还在抽烟,就不算戒烟,所以每天抽一支烟也不算戒烟。每天抽一支烟和不抽一支烟有根本的区别。因为一天..

  • 答:最根本的原因是吸烟,即尼古丁成瘾,是最根本的原因。当我们第一次吸烟时,我们肯定不会上瘾,也不会继续吸烟..