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    戒烟三个月有哪些反应

    戒烟三个月有哪些反应?我烟龄比较长,差不多有20年了,近来此段时间由于身体病因开始戒烟,目前为止接近三个月,从戒烟之后几个礼拜开始一直到现在,感觉呼吸困难,吸进空气感觉很少似的,严重时张着嘴吸气。这些还是戒烟的症状吗?别人戒烟三个月会有什么反应呢?

    06-26 17:18 1条回复
  • 最佳答案:
  •   戒烟三个月有什么反应?戒烟综合症通常持续三个月,而你的症状是典型的阶段综合症,不用太过担心,继续坚持下去就好。

      戒烟的过程很痛苦,特别是在头三个月,心稍微不稳定,又会复吸,吃完东西后口腔会分泌很多粘液,特别是不舒服,就像猫抓一样。三个月过去后会舒服点到半年时候又会出现状况比上次更厉害,有好几次难受了就去闻香烟的味道然后抽自己嘴巴打消念头。不能指望一眨眼就把烟戒掉了,有时间,可以去踢足球和发泄以下,这个时候,你的信心变得更大,心态也变得更加积极。

      以下是一些常见的症状:

      1.口渴。口渴时常伴有口干。喝大量液体,特别是饮用水,有助于清除体内的毒素。睡眠中断是戒断的最痛苦症状之一,这是非常常见的症状之一。

      2.嗜睡。一旦尼古丁没有化学清爽作用,过去吸烟的人可能会有更大的放松感。有些人觉得自己可以随时睡觉。饭后小睡,晚上延长睡眠时间可能有助于克服这种情况。

      3.睡觉很难。有些人抱怨说,在减少吸烟之后,晚上很难入睡。你可以利用你无法入睡的时间,起床、阅读、写信或散步。不要喝令人刺激的饮料,如茶、可可、含牛奶或果汁的可乐饮料。

      4.咳嗽。经过多年的吸烟,肺部产生了大量的黏液来保护自己。在戒烟过程中,粘液会松弛,排出呼吸道,纤毛又开始运动,通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。

      5.便秘。许多人因少喝咖啡、茶和其他与吸烟有关的刺激性饮料而出现便秘。

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