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想戒烟有什么好办法?

如何戒烟 / 06-26 / 绿色戒烟网 jianlw.com

  想戒烟有什么好办法?吸烟是当今许多人的宿敌,不仅是男性朋友,还有很多女性朋友也吸烟。吸烟会导致很多疾病,尤其是肺部,每年都有很多人死于肺癌。当然很多人也是想戒烟的,但是苦于没有好的方法所以一直不成功,今天绿色戒烟网就针对此,来给大家介绍下。

  想戒烟有什么好办法

  临床戒烟的较好方法是药物治疗、心理治疗和中医治疗。药物治疗是临床治疗的首选方法,尤其是尼古丁口胶剂、尼古丁鼻喷剂、尼古丁舌下含片、尼古丁吸入剂等,可以改善尼古丁缺乏引起的戒断症状。

戒烟好办法

  通过对烟瘾等症状的系统逐步治疗,可以逐渐消退,这是临床上较为常用的方法,也是使用可乐定、安非他酮等药物进行系统治疗。

  此外,心理治疗主要围绕患者的认知行为,而中医诊疗技术主要是通过针灸、理疗等方法调整,改善戒烟引起的不适症状。

  戒烟后好处是很多的

  1、延缓皮肤老化

  研究证实,戒烟可以延缓面部衰老和皱纹。不吸烟者的皮肤会获得更多营养,包括氧气。吸烟者往往有蜡黄色肤色,戒烟也能扭转昏暗的肤色问题。

  2、减轻压力

  科学研究表明,一个人戒烟后的压力水平会降低,尼古丁成瘾使许多吸烟者认为吸烟可以缓解压力,然而,吸烟只会带来暂时的满足感,而快感很快就会消失,这并不能真正解决压力问题。戒烟会增加身体的氧气水平,这也意味着戒烟可以让人们更加专注,对心理健康也有好处。

  3、牙齿洁白

  戒烟可以防止牙齿变得脏,你会有更清新的呼吸。吸烟者比吸烟者患牙龈疾病的可能性更小,而且他们的牙齿不会过早脱落。

  4、促进生育

  研究发现,不吸烟的人比吸烟者更容易怀孕。戒烟可以改善子宫,提高精子的存活率。不吸烟者还可以增加体外妊娠的可能性,降低流产的风险。最重要的是,戒烟的女性朋友更有可能生一个健康的孩子。

  5、活的更长寿

  长期吸烟的人中,有一半过早地死于吸烟引起的疾病,包括心脏病、肺癌和慢性支气管炎。一个30岁戒烟的人可以延长他的预期寿命10岁,如果到了60岁才戒烟的话,也能增长其3年的寿命。换句话说,戒烟永远不会太晚,戒烟不仅可以延长你的寿命,还可以让你在没有疾病的情况下生活,可以自由行动,在晚年更快乐。

  温馨提示:想戒烟有什么好办法?只要你有信心和意志,你就能戒烟。戒烟期间,建议你抛弃一切与吸烟有关的东西,从设定短期目标开始,每次设定一个阶段。此外,无论何时你想抽烟,你都应该通过做运动或吃零食来分散注意力,只要你坚持吸烟,我相信你很快就能戒烟。