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戒烟第几天开始排烟毒

戒烟百科 / 06-30 / 绿色戒烟网 jianlw.com

  戒烟第几天开始排烟毒?如果你想戒烟,这并不意味着你可以戒掉一两天。你可以把糖果或口香糖放在口袋里。当你想抽烟的时候,拿出来把它放在嘴里,然后经常吃更多新鲜水果。但对许多朋友来说,他们很想知道第几天开始排烟毒,那么具体是哪天呢?我们一起来看看。

戒烟开始排烟毒

  戒烟第几天开始排烟毒

  一般在戒烟一星期后出现咳嗽情况,也就是排烟毒开始,具体咳嗽多久,视个人情况而定,有些人戒断反应会很严重,但有些人也没太大感觉。

  从戒烟的第一天起,身体就会慢慢恢复,恢复的效果与吸烟时间和个人体质不同。戒烟几周后,身体会开始反应,祛痰会更多,呼吸也会比以前更顺畅。如果体内残留的有害物质被完全清除,大约需要一年左右的时间。戒烟的同时必须加强体育锻炼,多吃蔬菜、水果、黑木耳、海带等食物,还有助于身体解毒。

  也有禁欲期,身体会出现排斥反应,请多做有氧运动,到新鲜空气的地方,帮助肺部恢复,多吃水果,让身体经历所有的排斥过程,自然恢复到正常水平,必须坚持不能再碰一支香烟!否则一切努力都会白费!

  戒烟后肺能恢复正常吗?

  肺部的形态不能

  长期吸烟引起的肺部发黑不能改变为正常的颜色。因为吸入有害的毒素,会附着在肺上,肺部的细纤维,以及毒素的粘附力很强,很难将它们排出。

  肺的功能会逐渐恢复

  戒烟一周后,肺中的纤毛开始再生,三个月后纤毛恢复正常,有效清除死亡和受损的细胞。随着戒烟时间的增加,肺的功能也随之增加。