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戒烟最难熬的是哪几天?

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  戒烟最难熬的是哪几天?戒烟最困难的时候是那些吸烟不仅会给自己带来健康威胁,而且可能因产生二手烟危害他人健康的日子。也有很多人在戒烟的道路上曲折前行,最终戒烟失败。事实上,如果你想成功戒烟,你必须找到正确的方法。那么戒烟最难熬的是哪几天?熬过之后就轻松多了。

戒烟最难熬

  戒烟最难熬的是哪几天?

  戒烟最困难的是头五天。前五天是最困难的。因为人体对尼古丁有依赖性,所以忍不住想抽烟。而且,吸烟已经成为你的习惯,所以戒烟更难。第三天和第四天特别困难,过了第五天几乎就没问题了。

  事实上,戒烟并不取决于时间。你只需要度过戒烟的5天,下一天戒烟就容易多了。因为在戒烟之初,人体对尼古丁的依赖性最为明显,烟瘾会比平时大2-3倍以上。如果你不突然吸烟,你的身体一开始就不会适应。这是戒断综合症。你的身体会有各种不适,如头晕、胸闷、耳鸣、焦虑、失眠、恶心等。

  别想一口气就戒下来,给自己定个规矩。你每天只能在特定的时间吸烟,例如,你过去半小时抽两支烟,现在你半小时只抽一支,从不抽第二支。然后你会逐渐减少,当你一两个小时不抽烟时,出去时尽量不要抽烟。每天也做一个计划,比如,你每天只能抽五根烟,不管间隔多长时间,这样就能慢慢戒下来。

  以上是“戒烟最难熬的是哪几天?”的介绍。还有一点就是不断提醒自己抽烟对自己的坏处,容易导致什么问题,对自己抽烟产生反感!用731的办法减量,依赖不强的时候就不抽,久而久之,几天不抽,习惯就好了。