当前位置:绿色戒烟网 > 戒烟百科 >
戒烟网

戒烟一次性戒还是逐步减少好

戒烟百科 / 06-25 / 绿色戒烟网 jianlw.com

  戒烟一次性戒还是逐步减少好?香烟,有多少人愿意花钱买它,都知道这对你的健康有害,会损害你的生命,但与戒烟的痛苦相比,你愿意吸烟,至少暂时感到享受。事实上,这是因为很多烟民并没有真正感受到吸烟所造成的损害,所以有这样的想法。经过个人经历,我相信不管你有多难受,你都会戒烟的。

  戒烟一次性戒还是逐步减少好?

  如果你仍然有一个逐渐减少的想法,说明你还没有准备好戒烟,当你用吸烟作为毒药时,你已经准备好戒烟,身体上的困难会持续几个星期,长期的心理和习惯的改变将会持续很长时间,烟瘾不会出现,但不再感觉不好。如果你有时忘记你正在戒烟,你真的会戒掉它,但要记住,吸烟等于不再吸烟。

戒烟一次性戒还是逐步减少好

  最新研究显示,“快断法”更为有效,比“慢断法”的成功率高出25%

  因为一旦禁烟法被采纳,禁欲者就会陷入非常矛盾的境地。他的想法是,他越少吸烟,他就越不想吸烟。相反,他吸烟越少,他的戒断症状就越严重,他对尼古丁的渴望就越迫切。相反,他吸烟越多,烟的气味就越难忍受,但这并不能阻止他吸烟。

  减少吸烟不但没有影响,而且是非常痛苦的过程。它没有起作用,因为吸烟者想逐渐消除他们的成瘾,但他们无法得到他们想要的。只有习惯可以这样改变,吸烟不是一种习惯,它只是尼古丁成瘾。吸毒成瘾的特点是随着每次使用毒品而增加,并且永远不会因吸毒而减弱。减少吸烟戒律需要相当强的意志力,所以吸烟者是相当痛苦的,但对减少吸烟成瘾没有作用。

  戒烟慢慢戒为什么容易复吸

  不断的诱惑是难以抗拒的。要减少戒烟量,仍然离不开尼古丁的吸引力,每天接触香烟,但不满意,只会让人越来越想吸烟,不从根本上反对吸烟,经不起诱惑。