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戒烟半个月身体的变化

戒烟百科 / 03-25 / 绿色戒烟网 jianlw.com

  戒烟半个月身体的变化?戒烟15天的表现主要是喉咙不适和频繁失眠症,会导致喉咙发痒等。由于对香烟的高度思考,很容易在这个时候失败,导致很多人无法成功戒烟,所以戒烟需要很强的意志力来控制自己。我们应该用科学的方法戒烟,因为尼古丁相对刺激神经,我们可以理解戒烟的方法。

  戒烟半个月身体的变化?戒烟半个月后,这些变化就会发生,别担心,情况正在好转。

戒烟身体的变化

  1.咳嗽

  戒烟一段时间后会咳嗽,这是因为肺部的纤毛开始重新运转,由吸烟产生的粘液和各种毒素会再次排出,这时会产生咳嗽反射,有害物质会从体内排出,戒烟一段时间后,黑痰的排泄量是正常的解毒反应。

  2.食欲更好

  有很多人戒烟后食欲更好,开始用食物代替吸烟,这是因为香烟含有尼古丁,它可以抑制食欲,减少吸烟对尼古丁的刺激,对食物的欲望会增强,所以此时也应该控制饮食,不要吃太多的食物,导致肥胖。

  3.便秘

  戒烟后,便秘的原因是吸烟导致食欲减退,纤维摄入减少,影响胃肠蠕动;戒烟后,食欲开始增加,胃肠蠕动减少,容易出现便秘。

  4.口渴

  戒烟往往会感到口渴,因为此时身体的新陈代谢加速,对更多水的需求会增加,戒烟后解毒,也需要更多的水,因此此时会出现口渴。

  5.情绪烦躁

  在戒烟的过程中,容易表现出情绪易怒,无法集中注意力,因为很多人用吸烟来缓解情绪,使情绪平静下来,这时他们戒烟了,很多人因此有情绪易怒,除了情绪易怒外,还有一些人有皮肤瘙痒,这一次不用手抓,以免抓到皮肤。

  还有很多人会有口疮、口香糖水泡、炎症,都是由身体中的化学物质引起的。可以增加维生素摄入量,合理饮食,加强体育锻炼,经过一段时间后会有所改善。