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戒烟多久才算把烟戒了

戒烟百科 / 06-25 / 绿色戒烟网 jianlw.com

  戒烟多久才算把烟戒了?对于吸烟者来说,第一件事是戒烟,第二件事是一直坚持不吸烟,只一口就是戒烟的失败。有些人只能坚持一天不吸烟,有些人可以坚持一年不吸烟,也有人可以坚持一辈子都不吸烟。只有时时刻刻坚持下去,才能被认为是戒烟的成功。如果你有明确的最后期限,比如戒烟一年,如果你成功戒烟,一年后你的意志力会越来越小,直到你再次吸烟。健康的生活,拒绝吸烟"是我们每个人都应该坚持一辈子的事情。

  戒烟需要多长时间?

  戒烟所需的时间主要取决于吸烟者的毅力和戒烟的合理措施。大多数人都可以通过戒烟的标准手段、烟民的毅力和毅力戒烟,并能在大约半年的时间内达到戒烟的目标。通过循序渐进,摆脱对烟草的身心依赖,彻底戒烟,一般通过替代吸烟疗法、分心疗法,以及家庭和医生定期敦促吸烟者不吸烟等综合措施,以达到戒烟的最终目的,对于长期吸烟的人来说,自知之明、戒烟时间较长。

戒烟多久才算戒了

  防止吸烟者再次吸烟

  最近戒烟的病人将面临较高的复吸风险。虽然大多数复吸发生在戒烟的早期阶段,但可能在戒烟后数月甚至几年后发生。

  目前提高戒烟长期成功率的方法是使用最有效的戒烟方法,即让想戒烟的病人使用已证实的戒烟药物和相对密集的戒烟咨询(例如一次提供4个或更多的咨询服务,每次10分钟或更多)。

  戒烟的好处

  烟草几乎可以损害人体的所有器官,而戒烟可以有效地预防或延缓吸烟相关疾病的进展。

  这项研究发现,冠心病患者戒烟一年后的死亡风险可降低约一半,并将随着戒烟时间的延长而继续减少。戒烟15年后,冠心病患者的绝对死亡风险将与从未吸烟的患者相似。

  戒烟和防止二手烟接触是防治慢性阻塞性肺病最重要的手段。戒烟是有效延缓肺功能进行性下降的唯一途径。

  戒烟还能降低中风、周围血管疾病、肺炎和胃十二指肠溃疡的发病率和死亡率。因此,戒烟是治疗各种与吸烟有关的疾病的重要组成部分。