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戒烟成功的标志是什么

戒烟百科 / 06-26 / 绿色戒烟网 jianlw.com

  戒烟成功的标志是什么?我们都知道吸烟有害健康,但是很多人不能没有香烟,也不能戒烟。但是,随着香烟的危害和人们的健康受到侵害,人们也不得不开始戒烟,那么我们如何才能知道他们是否成功戒烟呢?这样非常难,绿色戒烟网觉得,能够戒掉烟草的人都是厉害的人,所以戒烟有三个成功的迹象。如果你匹配两个以上,你将在戒烟方面走得更远。

  戒烟成功的标志是什么?

戒烟成功的标志

  1.戒烟不用替代品

  在日常生活中,许多人已经吸烟多年,甚至他们的大部分生活,所以很难戒烟。对于这些老烟民来说,他们可以选择一些香烟的替代品,如糖果、水果、瓜子等等。当这些人对吸烟上瘾时,他们特别想吸烟。这时,他们可以用更多的瓜子代替香烟。当然,有些人可能无法忍受再次吸烟的诱惑,而且可能比以前更上瘾。如果随着时间的推移,你不再需要这些替代品来抵抗香烟的诱惑,那么你离戒烟又近了一步。

  2.半年以上禁止吸烟

  很多人戒烟时会特别不舒服,戒烟的反应可能会更强烈,如果随着时间的推移,这种吸烟的欲望会逐渐消失。"如果在戒烟的过程中,半年多没抽过烟,那么你戒烟的效果很好,特别是对那些老烟民来说,吸烟已经成为他们生活中不可缺少的一部分,真的很难改变,如果你半年多没抽过烟,摆脱了香烟的诱惑,那么你就成功戒烟了。

  3.内心平静

  对于老烟民来说,当你开始戒烟时,你无法抗拒戒烟的诱惑,戒掉的反应会更强烈,你的心里可能会感到沮丧和浮躁,你可能随时都会发脾气,但如果你戒烟一段时间,戒掉的反应就会消失,没有吸烟的欲望,那些真正能平静下来,感觉生活不再空虚的人。感觉生活非常充实和快乐意味着你离戒烟更近了一步。