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7天戒烟是真的吗

戒烟百科 / 06-26 / 绿色戒烟网 jianlw.com

  7天戒烟是真的吗?我们都知道吸烟对你的健康有害,但出于各种原因,戒烟很难。吸烟不仅对你有害,而且如果你在家吸烟,二手烟对你的家庭和孩子来说更危险。还有很多人想戒烟,但不能戒烟。怎么能戒烟?7天真的能戒烟吗?

  7天戒烟是真的吗?

  这个不一定的,如果你烟瘾不大,7天自然可以戒掉,甚至随时都可以戒,但是如果烟瘾大,基本是不可能的,如果有谁敢打保票说能戒掉,肯定是骗人的。

  戒烟的前七天是戒烟的第一天,这通常是最困难的一天。身体的肺功能会增加,呼吸急促和无力的状态也会得到改善,吸烟的欲望也会大大降低,嗅觉和味觉也会变得更加明显。

7天戒烟

  在戒烟的前七天,因吸烟而对血液有害的一氧化碳开始减少,心血管和脑血管病的刺激和吸烟造成的损害也减少,精神状态改善,不再容易感到疲倦和困惑,心血管疾病的风险开始降低。然而,在这个过程中,可能会出现失眠、不适、咳嗽等戒烟症状,通过多吃蔬菜、喝茶和做运动,帮助身体缓解各种不适症状。

  戒烟大约21天后,是戒烟的第二阶段。由于戒烟的周期是21天,戒烟的不适就会消失,也就是说,身体上对香烟的依赖会消失,但不缺乏对香烟有心理依附的人,他们会因为无法抗拒自己的思想而再次吸烟,所以这段时期是最重要的时期。

  戒烟的第三个阶段是戒烟后的1-6个月,在这个阶段,各种不良的"戒断症状"都会慢慢消失,但很容易受到"一支烟"的诱惑,导致戒烟失败,因此在此过程中,我们应该尽量少聚在一起,减少吸烟的可能性。

  戒烟的第四个阶段是戒烟一年后,这意味着戒烟是成功的。此时,身体状况将明显改善,吸烟导致肺部阴影面积显著减少,冠心病、肺癌等风险也将降低50%,牙齿和指甲的烟点变轻,心脑血管疾病的风险大大降低。